Форма и выражение лица обусловливаются главным образом сокращением и расслаблением так называемых мимических мышц лица. Для поддержания лица в хорошем состоянии необходимо постоянно упражнять мускулатуру лица, научиться контролировать сокращении расслабление мышц и управлять ими.
Форма лица зависит в первую очередь от строения лицевого скелета. Значительная роль в образовании той или иной формы лица принадлежит мышцам. Их сокращением обусловливается общий вид и выражение лица. Сокращение мышц влияет также на сократимость эластических волокон собственно кожи, обусловливают тонус кожи. Эластичность кожи поддерживается постоянной работой мышц.
Таким образом, гимнастические упражнения мышц могут усиливать развитие эластических волокон и поддерживать определенную упругость кожи. Постоянная мышечная деятельность - одно из условий сохранения эластичности кожи. Отсутствие систематических мышечных упражнений ведет к потере мышечного тонуса, а ослабление сократимости эластических волокон влечет за собой образование складок (морщин), отвисание кожи. В создании определенной формы лица играет роль и жировая прослойка, придающая лицу округлость,
Упражнения мышц имеют значение также для окраски кожи. Как известно, цвет кожи изменяется от кровообращения в ней. Сокращение и расслабление мышц на лице усиливают циркуляцию крови.
Систематическая тренировка лицевых мышц ведет к постоянному восстановлению мышечной ткани, повышению ее функциональной деятельности и поднятию тонуса кожи, чего нельзя достигнуть даже самым заботливым уходом за кожей.
Гимнастика с помощью электроаппарата - это всего лишь разновидность массажа, действующая только на мышцы и не влияющая на кожу; она вызывает непроизвольные движения вне связи с нервной системой и головным мозгом. Искусственное сокращение мышц не может заменить активных самопроизвольных движений и дать больший эффект. Только активная гимнастика, регулируемая импульсами, исходящими из головного мозга, может дать полный успех.
При проведении гимнастики лица необходимо соблюдение некоторых правил. Во время гимнастики следует принять положение, облегчающее выполнение гимнастических упражнений. Для легкого и свободного их выполнения надо сесть на стул, опираясь на спинку. Не следует смазывать кожу лица перед гимнастикой каким-либо кремом, а нужно протереть ее насухо. Гимнастические упражнения должны всегда предшествовать любым косметическим процедурам. Продолжительность гимнастики лица обусловливается следующими моментами: при выполнении гимнастических упражнений не должна ощущаться усталость, дыхание не должно быть учащенным, не должно быть сердцебиения. Длительность занятий гимнастикой изменяется также в зависимости от общего состояния организма.
Занятия гимнастикой нужно проводить в хорошо проветриваемом помещении, следует освободить шею, снять высокие или тугие воротнички.
Назначение гимнастики лица - укрепить ослабленный тонус мышц, устранить неправильность физического развития лица, ликвидировать косметические недостатки кожи - дряблость, морщины, рубцы и т. д.
Для усиления эффективности гимнастики лица полезно сочетать ее с другими процедурами - масками, массажем, пластическими операциями.
Ниже приводятся некоторые упражнения, входящие в комплекс гимнастики мимических мышц (примечание). Все перечисленные упражнения необходимо проводить ежедневно. В первых сеансах упражнения повторяют по два - три раза, в дальнейшем - до десяти раз за сеанс. Отдельные упражнения, например шестое, седьмое и девятое, при двойном подбородке и отвисших щеках можно делать до двадцати раз за сеанс.