Активный отдых Сервер активного отдыха
Навигация
·Рейтинг сайтов

·Главная
·Форум
·Клуб
·Корпоративный отдых
·Активный отдых
·Детский туризм

горы
·походы Крым
·походы Украина
·альпинизм
·горные лыжи
·горные походы
·скалолазание
·сноуборд
·треккинг, походы

вода
·байдарки
·виндсерфинг
·дайвинг
·катамаранинг
·каякинг
·рафтинг
·яхтинг

земля
·велотуризм
·дальние страны
·геокэшинг
·диггерство
·конный туризм
·лыжный туризм
·пешие путешествия
·собачьи упряжки
·спелеология

небо
·бейсджампинг
·воздухоплавание
·дельтапланеризм
·парапланеризм
·парашютный спорт
·планеризм

город
·мини-гольф
·гимнастика
·ролики
·скейтбординг
·фитнес

научно-познавательный туризм
·археология
·зеленый туризм
·история
·эзотерика
·экологический туризм
·этнографический туризм

охота и рыбалка
·охота
·рыбалка
·собирательство

достопримечательности
·необычное
·Карпаты
·Крым

·Польша
·Украина
·Чехия

прокат снаряжения
·прокат каяков
·прокат байдарок

полезное
·снаряжение
·школа выживания
·дикорастущие растения
·кладовая природы
·советы туристу
·кухня, питание
·медицина
·библиотека туриста

фотогалерея
·фото природы
·фотообои зима
·фотографии гор
·фото цветов
·фото животных
·фото лошади
·фото дельфинов

страны мира
·погода в разных странах
·флаги стран мира
·валюты стран мира
·столицы стран мира
·языки разных стран
·климат стран мира
·телефонные коды стран
·транспорт в странах мира
·религия стран мира
·политический режим
·растительный мир стран
·животный мир стран
·часовые пояса стран

разное
·пассажирские перевозки
·байдарки Харьков
·прогноз погоды Украина
·население Украины
·телефонные коды
·каталог ссылок
·байдарки Украина
·архив новостей
·фотогалерея
·достопримечательности
·на плоту Харьков
·сплав по реке
·написать администратору
·опросы
·рекомендовать нас

транспорт в Харькове
·заказать микроавтобус
·bus rental
·туристические перевозки
·перевозки Харьков
·Boryspil van companies
·аренда микроавтобуса
·туристические перевозки
·заказ автобуса
·charter minibus
·микроавтобус в Харькове
·заказ микроавтобуса

·поиск по новостям
·карта сайта

Интересно

Реклама
· тепловизионное обследование в Харькове
· выездной мини-гольф в Харькове
·
·
·

Поход на Байкал
"Клуб Активного Отдыха" организует пеший поход
по Байкалу, хребет Хамар-Дабан

Программа похода

Полезные сайты
· тепловизор Харьков
· прокат каяков в Харькове
·
·
·
·

Активный отдых, туризм, поход Крым, пассажирские перевозки

Сплавы на байдарках, отдых на байдарках

Общие туристские навыки и умения

Как правильно идти в походе


как правильно идти в походе

Правильная походка в горах убережёт вас от травм куда лучше, чем медицинская страховка, защитная экипировка и походная аптечка. Казалось бы, что тут такого? Ходить умеем все с раннего детства, но человек настолько размяк под тлетворным действием цивилизации, что в горах ему приходится буквально заново учиться ходить.

Инструктор – пример для всех

В первую очередь рассмотрим организационные вопросы. Идти следует только там, где на ваших глазах только что прошёл инструктор. Всё остальное, как говорят христиане, от лукавого. Если вам кажется, что вы видите более короткий путь, то знайте – вы идёте по нему на свой страх и риск. У инструктора по-любому опыта больше и маршрут он знает куда как лучше. Не вздумайте его обгонять или терять группу из виду. Если вы потеряли визуальный контакт с тем, кто шёл впереди, – кричите. Пусть лучше все подождут, чем потом будут искать вас.

Мелкими шажками к цели

Если у вас длинные ноги – это, несомненно, повод для гордости. Но делать широкие шаги нерационально. Особенно это касается спусков и подъёмов. Лучше сделать три маленьких шажка, чем один большой и неуверенный. Когда вы делаете маленькие шаги, то мышцы на ногах переносят это намного легче, хотя кажется, что широко шагая, к вершине придёшь намного быстрее, на самом деле получается наоборот. Те, кто делают широкие шаги, устают намного быстрее, а потом стоят на крутом склоне, пытаясь отдохнуть.

Походка «ишака», «дервиша» и «ёлочка»

Существует несколько простых приёмов, которыми пользуются туристы. Первый – походка «ишака». Осёл при подъёме на гору встряхивает ноги, сбрасывая усталость. Делает он это на каждом шагу, но вы можете воспользоваться данным приёмом и во время отдыха. Походка «дервиша» применяется на крутых спусках. Весь фокус состоит в том, что вы сгибаете колени и начинаете как бы топтаться на одном месте. Такой метод спуска может спасти вас от падения даже на сыпухе. И наконец, походка «ёлочкой» - ноги вместе, носки врозь, колени чуть присогнуты. Очень уверенная позиция, обеспечивающая максимальную устойчивость, как на спуске, так и при подъёме.

как правильно идти в походе

Центр тяжести

В этом смысле очень повезло тем, кто занимается восточными единоборствами. Эти люди умеют чувствовать свой центр тяжести и работать с ним, чуть-чуть изменяя в зависимости от ситуации. Если вы правильно собрали рюкзак, то достаточно чуть-чуть согнуться в спине, чтобы центр тяжести снова перенесся в нужное место – то есть в район таза.

Внимание и осознанность – наше всё

Понятно, что не у всех из нас есть время и возможность заниматься йогой или спортом. А потому мышцы в походе могут начать болеть от крепатуры. Ваша походка может стать нетвёрдой и тут от вас требуется обратить максимальное внимание на ваши ноги. Следите, как и куда вы ставите ногу, будь то подъём, спуск или ходьба по ровной местности. Не теряйте внимания, пока не дойдёте до стоянки и не усядетесь на пятую точку – так вы избегнете травм.

Пусть ваши ноги никогда не знают усталости! Ходите в походы и будьте здоровы!



1687 Прочтено

Остальные материалы раздела Общие туристские навыки и умения
  • Мозоли в походе
  • Днёвка в туристическом походе
  • Организация привалов и биваков в походе
  • Маленькие хитрости начинающим туристам
  • Как установить палатку быстро и безопасно (часть 2)
  • Как установить палатку быстро и безопасно
  • Как быстро разобрать и сложить палатку
  • Правильная укладка туристического рюкзака и подгонка по фигуре
  • Несколько секретов вкусной еды в походе
  • Упаковка продуктов в поход
  • Упаковка и хранение продуктов
  • Важность правильной укладки рюкзака
  • Туристическое снаряжение
  • Предсказание погоды
  • Фотоаппарат в походе
  • Как в походе найти место для палатки и как правильно поставить палатку
  • Свёртывание туристского лагеря
  • Организация ночлега и днёвки
  • Укладка рюкзака
  • Личное снаряжение
  • Особенности группового снаряжения
  • Снаряжение туристов
  • Формирование группы, прокладка маршрута

  • Каяки в Харькове


    Активный отдых
    Горячий актив Клуба
    Клуб Активного Отдыха

    Контакты
    +38 (067) 724-52-13
    info@activeclub.com.ua

    activeclub В КОНТАКТЕ

    Корпоративный отдых
    О корпоративном отдыхе
    Корпоративный отдых на байдарках


    Сплавы на байдарках, каяках и катамаранах

    график сплавов

    май 2017
    29.04 - 02.05.2017
    Северский Донец

    06.05 - 07.05.2017
    Ворскла

    20.05 - 21.05.2017
    Северский Донец

    июнь 2017
    03.06 - 05.06.2017
    Ворскла

    17.06 - 18.06.2017
    Ворскла

    24.06 - 25.06.2017
    Северский Донец

    июль 2017
    02.07 - 07.07.2017
    Северский Донец

    08.07 - 09.07.2017
    Ворскла

    15.07 - 16.07.2017
    Северский Донец

    29.07 - 30.07.2017
    Ворскла

    август 2017
    01.08 - 03.08.2017
    Северский Донец

    05.08 - 06.08.2017
    Ворскла

    12.08 - 13.08.2017
    Северский Донец

    22.08 - 24.08.2017
    Ворскла



    Дальние походы

    Кавказ, горный поход, Приэльбрусье

    Кавказ, восхождение на Эльбрус горный поход

    Кавказ, горный поход, Домбай

    Алтай, горный поход

    Байкал,
    хребет Хамар-Дабан,
    пеший поход


    Выездной тир в Харькове


    Активный отдых
    Сплавы на байдарках

    Реклама
    Обслуживание свадеб, экскурсий. Деловые поездки, отдых. 18 мест
    Микрофон, TV, DVD, кондиционер, мягкие кресла.
    Для членов "Клуба Активного Отдыха" - скидки !
    тел.: (067)506-24-04

    Наш опрос
    Я хочу побывать:

    Алтай
    Альпы
    Байкал
    Кавказ
    Карелия
    Карпаты
    Крым
    Плато Путорана
    Саяны
    Татры
    Тянь Шань
    Урал



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 2403
    Комментариев: 6

    Поход на Кавказ
    Горный поход
    по Кавказу, Приэльбрусье

    Логин
    Логин

    Пароль

    Секретный код: Секретный код
    Повторить код

    Не зарегистрировались? Вы можете сделать это, нажав здесь. Когда Вы зарегистрируетесь, Вы получите полный доступ ко всем разделам сайта.

    Прокат байдарок, прокат рюкзаков, прокат спальников, прокат палаток

    При использовании любых материалов с этого сайта прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Внимание! Автором "Клуба Активного Отдыха" может стать каждый!
    Присылайте свои заметки, новости, рассказы, статьи, отчеты, фотографии по адресу admin@activeclub.com.ua
    Ваша информация будет рассмотрена и размещена на клубном сайте.




    Рейтинг@Mail.ru В ОТПУСК.РУ - сервер о туризме: туры, горящие путевки, описание отелей, отзывы об отелях, билеты, расписание поездов, погода на курортах, информация о странах ACTIVE-рейтинг туристических сайтов. Туризм и отдых uaRating Rambler\'s Top100 TopTurizm Tour.Crimea.com - Лучшие крымские сайты. Показано место в Рейтинге, число хитов за сегодня и хостов за сегодня
    Copyright © 2006 - 2015 "Клуб Активного Отдыха"
    При использовании любых материалов с сайта Клуба Активного Отдыха - прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Copyright © IFrin 3dpixel.ru CG-Inside
    Сайт создан на основе системы © PHP-Nuke распространяемой по лицензии GNU/GPL license.
    Открытие страницы: 0.08 секунды и 63 запросов к базе данных. Время запроса к БД: 0.012955