ВЕРТИКАЛЬНОСТЬ ГРЕБКА
Важный элемент прямого гребка - движение лопасти строго вдоль борта. Такой стиль сводит к минимуму вращающий момент. Виляние лодки сведет на нет все ваши усилия по эффективной гребле!
Для уменьшения виляния используйте вертикальный гребок с высокой верхней рукой, что позволяет расположить лопасть ближе к борту. Вертикальным гребок смотрится спереди лодки.
Такое положение весла идеально для движения прямо. Однако, при этом уменьшается эффект от приложения вращения туловища и больше времени занимает переход на смешанные гребки. Старайтесь помещать лопасть близко к борту без вертикального расположения весла. Держите верхнюю руку на уровне между плечами и лбом, это более изворотливое положение и переход на смешанные гребки намного проще.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ РУК
Более высокий центр вращения для более мощных гребков
Как правило, инструкторы пропагандируют толчок весла с уровня глаз при прямом гребке. Это полезно для задействования силы туловища и оптимального расположения лопасти в воде, но не совсем верно для максимально прилагаемой мощности.
В каждом прямом гребке вы пытаетесь занести кончик лопасти как можно дальше вперед более, чем занести все весло обеими руками. Это понятно, т.к. при этом вы протяните лодку вперед на большее расстояние.
Вытяните нижнюю руку и немного согните верхнюю. Затем используйте верхнюю руку для помещения лопасти в воду. Это полностью погрузит лопасть в воду и приготовит его для мощного гребка.
После того, как лопасть окажется в воде, сведите к минимуму толчок верхней руки. Теперь движение в основном задается притяжением нижней руки, а верхняя рука переносится вперед движением плеча.
Толкание верхней рукой понижает центр вращения весла, что уменьшает силу гребка.
Более высокий центр вращения дает лучшее сцепление с водой и более мощный гребок. Проталкивайте весло плечом, но не рукой.
_____
Первоисточник - http://wwsch.home.nov.ru
(c) Кент Форд
(с) Павел Василевский (перевод)