1. Соблюдать принцип постепенности при выборе объектов для восхождения, исключающий несоответствие между степенью подготовленности и трудностью маршрута.
2. Перед использованием опоры всегда испробовать ее прочность ударом руки, ноги или пошатыванием.
3. Основная работа при лазании выполняется ногами. С помощью рук альпинист балансирует, поддерживает устойчивость тела, держась за зацепки, находящиеся немного выше головы и не ниже пояса,
4. Положение тела диктуется особенностями рельефа; не допускать частого отклонения тела от вертикали.
5. При движении по скалам всегда соблюдать три точки опоры, а при прохождении снежных и ледовых склонов — две точки.
6. При лазании избегать перекрещивания рук и ног, что уменьшает устойчивость тела.
7. Проявлять максимальное внимание как при подъеме на вершину, так и, особенно, при спуске с нее.
8. Обеспечивать максимальную согласованность действий партнеров по связке.
9. Не лазить без каски, изготовленной из высококачественного материала.
10. При восхождении каждый альпинист должен иметь молоток, 2—3 крюка, обвязочные веревки, перевязочный пакет.
11. При преодолении гладкой наклонной плиты, чтобы не поскользнуться, голень надо держать перпендикулярно скальной поверхности.
12. Не допускать необоснованно больших расстояний между крючьями (закладками). Больше крючьев забивать на первой половине длины веревки. Помните, что крюк - ненадежное средство страховки, лучше использовать петли и закладки.
13. Смену лидерства партнеров производить осторожно, с учетом особенностей площадки.
14. На очень сложных участках идущий первым должен быть освобожден от груза.
15. При преодолении технически сложных мест надо использовать двойную веревку, каждая из веревок должна быть не менее 9 мм толщины.
16. При лазании не допускать резких движений, опираться на колено только в крайнем случае, т.к. при этом возможно проскальзывание.
17. При лазании разумно расходовать силы, не торопиться. Даже в случае резкого ухудшения обстоятельств (например, надвигается непогода) помнить поговорку «торопись медленно!», т.е. проявлять максимум внимания и не суетиться.
18. Не допускать слишком малой длины веревки между партнерами, что затрудняет действия, а в случае падения увлекает всю связку.
19. При верхней страховке веревка должна проходить между руками поднимающегося альпиниста и не мешать использованию зацепок.
20. Первая связка и руководитель группы внимательно выбирают и обрабатывают путь движения.
21. При движении по сложным участкам скал и снежно-ледовых склонов, требующим попеременной страховки, подъем производить связками по 2—3 человека.
22. При движении в тройке средний, если он слабо подготовлен физически или технически, подстраховывается как первым, так и третьим в связке. Обычно в середину такой связки ставят девушку.
23. При движении в тройке по глубокому рыхлому снегу, непрочному льду или скале, когда страховка одним человеком недостаточна, целесообразно первым выпускать среднего на страховке товарищей. Такая одновременная страховка должна учитывать направление движения и максимально допустимое расстояние между альпинистами.
24. При продолжительном восхождении лидерство в связке может взять на себя один альпинист, если:
а) партнер идет на пределе своих технических возможностей и не способен уверенно вести связку;
б) партнер сильно утомлен, легко ранен или у него явно нарушено психическое равновесие.
25. При сигнале «камень!» на стене не поднимать головы, не ловить камень взглядом, а плотнее прижаться к скале.
26. При подъеме прямо вверх по крутому склону носки развернуть, при траверсировании — один носок повернут в сторону долины, другой направлен в сторону движения.
27. При спуске прямо вниз по снегу опираться на пятки, а тело не наклонять сильно вперед, назад или в стороны.
28. При стенных восхождениях иметь вспомогательно - спасательную группу (наблюдателей).
29. При ухудшении условий на трудных участках применять взаимодействие связок: идущий первым во второй связке поднимается по веревке первой связки, навешиваются дополнительные веревки и лесенки.
30. При снегопаде прекращают подъем до прекращения осадков или предпринимается спуск по веревке (по усмотрению руководителя); продолжается движение с принятием дополнительных мер безопасности (забивается больше крючьев, используются перила, другие приспособления). Если скалы сильно разрушены, то во время осадков резко возникает опасность камнепада.
31. При движении по перилам:
а) не должно быть больше одного альпиниста между двумя точками закрепления перил;
б) вертикальные перила проходить на жумаре с подстраховкой (при помощи репшнура со схватывающим узлом), длина жумара со страховочной петлей не должна быть больше расстояния полуметра от груди;
в) при движении по перилам в них должен быть вщелкнут скользящий карабин самостраховки.
32. При опасности поражения молнией:
а) прекратить подъем и начать немедленный спуск;
б) при движении не касаться скал, а при остановке для пережидания непогоды подкладывать под себя смотанную веревку;
в) весь железный инвентарь надо положить в 10—15 м в стороне от места пребывания людей, желательно в какую-нибудь нишу или под камни.
Источник http://www.alpinoid.com
