Активный отдых Сервер активного отдыха
Навигация
·Рейтинг сайтов

·Главная
·Форум
·Клуб
·Корпоративный отдых
·Активный отдых
·Детский туризм

горы
·походы Крым
·походы Украина
·альпинизм
·горные лыжи
·горные походы
·скалолазание
·сноуборд
·треккинг, походы

вода
·байдарки
·виндсерфинг
·дайвинг
·катамаранинг
·каякинг
·рафтинг
·яхтинг

земля
·велотуризм
·дальние страны
·геокэшинг
·диггерство
·конный туризм
·лыжный туризм
·пешие путешествия
·собачьи упряжки
·спелеология

город
·гимнастика
·ролики
·скейтбординг
·фитнес

научно-познавательный туризм
·археология
·зеленый туризм
·история
·эзотерика
·экологический туризм
·этнографический туризм

охота и рыбалка
·охота
·рыбалка

достопримечательности
·необычное
·Карпаты
·Крым

·Польша
·Украина
·Чехия

прокат снаряжения
·прокат байдарок

полезное
·снаряжение
·школа выживания
·дикорастущие растения
·кладовая природы
·советы туристу
·кухня, питание
·медицина
·библиотека туриста

фотогалерея
·фото природы
·фотообои зима
·фотографии гор
·фото цветов
·фото животных
·фото лошади
·фото дельфинов

страны мира
·погода в разных странах
·флаги стран мира
·валюты стран мира
·столицы стран мира
·языки разных стран
·климат стран мира

разное
·пассажирские перевозки
·байдарки Харьков
·прогноз погоды Украина
·каталог ссылок
·байдарки Украина
·архив новостей
·фотогалерея
·достопримечательности
·написать администратору
·опросы
·рекомендовать нас

·поиск по новостям
·карта сайта

Поход на Байкал
"Клуб Активного Отдыха" организует пеший поход
по Байкалу, хребет Хамар-Дабан

Сроки проведения
июль 2010

Программа похода
Обсуждение на форуме

Активный отдых, туризм, поход Крым, пассажирские перевозки

Сплавы на байдарках и катамаранах по 250 грн. в день

Фитнес и спорт

Эффективные способы борьбы с целлюлитом


Эффективные способы борьбы с целлюлитом

Оказывается, каждая вторая женщина ведет борьбу с целлюлитом. Конечно, он здорово портит нам жизнь, поэтому мы вновь и вновь обращаемся к Интернету в поиске эффективных способов борьбы с целлюлитом. Данная статья сейчас наиболее актуальна – уже совсем скоро мы снимем с себя последние колготки – грядет лето и пляжный сезон.

Обрати внимание, что данные эффективные способы борьбы с целлюлитом направлены на избавление от целлюлита первой и второй стадии. От более запущенных и тяжелых случаев целлюлита поможет медицинское лечение.

Итак, мы представляем вашему вниманию ТОП-9 эффективных способов борьбы с целлюлитом.

1. Правильное питание

В рейтинге эффективных способов борьбы с целлюлитом правильное питание занимает первое место. Тебе нужно пересмотреть свою систему питания и придерживаться нескольких правил:

* больше пей воды. Именно воды, а не другой жидкости в виде чая и газировок. Выпивай не менее 8 стаканов в сутки, но не пей на ночь, чтобы не заработать отечность.

* употребляй меньше кофе, алкоголя и сигарет, поскольку они замедляют обмен веществ и задерживают жидкость в организме.

* откажись от полуфабрикатов, фаст-фуда, консервантов и большого количества соли.

* считай калории. Узнай свою дневную норму и количество калорий, необходимых для успешного похудения. Это будет более эффективно и долговременно, нежели различные диеты.

* а также придерживайся других принципов здорового питания.
2. Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж может быть аппаратным или ручным. Само собой, аппаратный массаж выполняется в салонах или специализированных клиниках. Ручной же массаж можно выполнять дома в то время, как тебе удобно. Главное – выполнять его регулярно. К составу для антицеллюлитного массажа можешь добавить эфирные масла от целлюлита: лимона, герани, кедра, кипариса, фенхеля, можжевельника и другие.
3. Антицеллюлитные кремы

Продолжаем перечислять эффективные способы борьбы с целлюлитом. Настал черед разобрать антицеллюлитные кремы. Действительно ли они дают эффект? На самом деле, да, но при условии регулярного применения, а также в совокупности с другими способами: массаж, фитнес, обертывания, скрабы. Антицеллюлитные кремы улучшают внешний вид кожи, повышают ее эластичность, упругость, расщепляют жиры и ускоряют обмен веществ. Для большей эффективности сейчас выпускают антицеллюлитные кремы с массажными насадками, что значительно улучшает результаты.

4. Использование скрабов

Скрабы и другие подобные средства также являются одним из эффективных способов борьбы с целлюлитом, поскольку они способствуют очищению кожи и ускорению обмена веществ. Наноси отшелушивающее средство, начиная с ног и поднимаясь вверх, не забудь про живот, спину и грудь. Использование скрабов обычно является подготовительным этапом перед массажем, обертываниями и нанесением антицеллюлитных кремов.
5. Антицеллюлитные обертывания

Это не такая уж трудоемкая процедура, и ее не обязательно делать в салоне. С таким же успехом ты сможешь сделать антицеллюлитное обертывание в домашних условиях.

Для обертываний используй глину, грязь Мертвого моря, водоросли, эфирные масла, шоколад и специальные составы для антицеллюлитных обертываний, имеющиеся в продаже. Для видимого эффекта обертывания необходимо делать не менее 2-ух недель, каждые 2-3 дня (не чаще!).

Эффективные способы борьбы с целлюлитом

6. Спорт, фитнес и прочая физическая нагрузка

Физическая нагрузка – один из самых действенных и эффективных способов борьбы с целлюлитом. С помощью фитнеса ты избавишься от жира, а также получишь красивый рельеф. Чтобы избавиться от целлюлита, занимайся кардио-, аэробной и анаэробной тренировкой. Подойдет плавание, бег, езда на велосипеде, тренировки с гантелями.

7. Баня, сауна

Дополнит эффективные способы борьбы с целлюлитом посещение бани и сауны. В конце можно облиться холодной водой, это усилит кровообращение. В парной можно использовать веник – это разгоняет жировые отложения и ускоряет обмен веществ.
8. Шорты против целлюлита

В дополнение ко всему вышесказанному ты можешь использовать антицеллюлитные шорты. Самым эффективным считается трехслойное белье – лайкра, латекс и хлопок. Эти три слоя массируют кожу, создавая эффект сауны, и способствуют выведению лишней жидкости из организма.
9. Салонные процедуры

Здесь выбор велик: мезотерапия, озонотерапия, миостимуляция, фонофорез, ультразвуковой лимфодренаж, прессотерапия, электромиостимуляция. Все эти процедуры очень эффективны, хоть и требуют времени и денег.

Таковы самые эффективные способы борьбы с целлюлитом на сегодняшний день!



1469 Прочтено

Остальные материалы раздела Фитнес и спорт
  • 10 хитростей для красивого живота
  • Фитнес для начинающих: как получить наибольшую пользу
  • Женские кубики или 5 упражнений для пресса
  • 10 советов для начинающих йогу дома
  • Асаны йоги при беременности
  • Занятия спортом, сжигающие 1000 калорий в час
  • Гимнастический ролик для похудения
  • Вносим разнообразие в тренировку при помощи спортивных приспособлений
  • Фитнес, не вставая с постели
  • Пампинг тренировка
  • Изолирующие упражнения
  • Силовые упражнения на турнике
  • Как правильно качаться в домашних условиях и как это делать
  • Модный фитнес
  • Какими должны быть занятия на тренажерах для похудения
  • Фейсбилдинг и комплекс упражнений для фейсбилдинга
  • Аквааэробика
  • Плавание для похудения
  • Выбираем обувь для зимнего бега
  • Зимний бег
  • Влияние разных видов спорта на организм
  • Программа фитнесс-тренировки для ног
  • Выбираем фитнес по темпераменту
  • 10 упражнений для спины
  • Что выбрать: йогу или пилатес?
  • Новинки фитнеса
  • Определяем Ваш тип тела
  • Как результативно тренироваться эктоморфу, эндоморфу или мезоморфу?
  • Адекватные нагрузки для полненьких
  • 7 правил фитнеса для полных
  • Физические нагрузки и ваше настроение
  • Как регулировать тренировочные нагрузки
  • Шесть упражнений для силы, скорости и обмена веществ
  • Фитнес на морозе
  • Модное явление: фитнес "пол-дэнс"
  • А-бокс аэробика
  • Памп-аэробика
  • Простые упражнения для рельефного пресса
  • Фитнес нового поколения (пилоксинг)
  • Какую одежду выбрать для фитнеса
  • Танцы вместо фитнеса
  • Правила пробежек в холодую погоду
  • 8 причин вашего неудачного похудения
  • Йога фитнесу не замена
  • Фейс-фитнес для молодости и красоты лица
  • Слайд: испытай силу скольжения!
  • Как выбрать тренера по фитнесу
  • Шесть лучших упражнений для бедер
  • Фитнес для ленивых: экспресс-упражнения
  • Основные ошибки новичков, или Как правильно начать бегать
  • Польза аквааэробики и других занятий в воде
  • Худеем со скакалкой
  • Польза плавания или веские поводы пойти в бассейн
  • Фитнес для здоровья
  • Плавание как фитнес
  • 10 причин посещать бассейн и заниматься плаванием
  • Растяжка на все группы мышц
  • Как тренироваться эктоморфу, эндоморфу или мезоморфу?
  • Упражнения с обручем
  • Программы шейпинга
  • Одежда для занятий фитнесом
  • Правильное дыхание для правильной тренировки
  • Зачем заниматься фитнесом?
  • Спорт для девушек
  • Аквафитнес
  • Дыхательные упражнения для пресса
  • Фитнес и мифы
  • Как и зачем выполнять разминку перед тренажеркой
  • 5 причин заняться йогой
  • Девушкам на заметку - фитнес для лица!
  • Лепим кубики! 6 советов для идеального пресса
  • Тренировки дома и в зале: в чем разница?
  • История фитнеса
  • Как развить гибкость: правила стретчинга
  • Пилатес в домашних условиях
  • Упражнения для проблемных зон с фитболом
  • Как правильно бегать, чтобы похудеть
  • Как выработать у себя привычку к тренировкам?
  • Стратегии для самых занятых, или Как найти время на фитнес?
  • Фитнес от целлюлита
  • Фитнес со скакалкой
  • Отдых между фитнес-тренировками
  • Плюсы силовых тренировок
  • Фитнес для детей
  • Силовой фитнес
  • Фитнес для беременных женщин
  • Что лучше для сжигания жира
  • «Зумба»-фитнес
  • Мужской фитнес
  • 8 способов восстановить мышцы после тренировки
  • Оптимальная продолжительность тренировки
  • Ваше здоровье и фитнес-тренинг
  • Твой фитнес - попа, как орех
  • Экспресс-упражнения для ленивых
  • 7 способов мотивировать себя к спорту
  • 33 плюса фитнеса
  • Фитнес именно для тебя: что же выбрать?
  • Как не надо заниматься фитнесом или «Почему же я не худею»
  • Возвращаемся правильно к фитнес-занятиям после перерыва
  • Что надеть на фитнес-тренировку
  • Что такое фитнес?
  • Упражнения от целлюлита
  • Поможет ли фитнес избавиться от целлюлита
  • Тренируемся на велотренажере
  • Небольшой фитнес-словарик
  • Повышаем эластичность мышц со стретчингом
  • Что такое скандинавская ходьба
  • Женский фитнес-клуб
  • 8 советов как заставить себя тренироваться дома
  • 8 признаков плохого фитнес-тренера
  • Как тренироваться в жару
  • Сжигаем калории вне спортзала
  • Фитнес дома
  • Несколько способов похудеть в фитнес-клубе
  • Фитнес и отдых
  • Здоровый образ жизни, спорт и правильное питание!
  • Отличия шейпинга от аэробики и фитнеса
  • Выбираем физические нагрузки для своего организма
  • Что такое фитнес и его влияние на здоровье человека
  • Фитнес для новичков
  • Быстро похудеть. Быстрый способ похудеть
  • Я и фитнес
  • Фитнесс против целлюлита
  • Ошибки начинающих в фитнесе
  • Образ здоровой жизни
  • Мотивация в фитнесе
  • Как выбрать вид тренировки
  • Фитнес - гармония и совершенство тела
  • Способы коррекции фигуры
  • Правильное дыхание при занятиях фитнесом
  • Здоровье - стиль жизни
  • Даешь коллективизацию в фитнесе
  • Выбор спортивного бюстгальтера
  • Боремся с целлюлитом

  • Каяки в Харькове


    Активный отдых
    Горячий актив Клуба
    Клуб Активного Отдыха

    Контакты
    +38 (067) 724-52-13
    +38 (057) 750-62-79
    info@activeclub.com.ua

    activeclub В КОНТАКТЕ

    Корпоративный отдых
    О корпоративном отдыхе
    Корпоративный отдых на байдарках


    Сплавы на байдарках и катамаранах

    график сплавов 2010

    март
    байдарки
    06.03 - 08.03.2010
    Северский Донец

    20.03 - 21.03.2010
    Оскол

    апрель
    катамараны, рафтинг
    10.04.2010
    Северский Донец

    24.04 - 25.04.2010
    Рось

    апрель
    байдарки
    03.04 - 05.04.2010
    Ворскла

    17.04 - 18.04.2010
    Северский Донец

    24.04 - 25.04.2010
    Оскол

    Дальние походы

    Кавказ, горный поход, Приэльбрусье
    23 августа - 3 сентября 2010


    Кавказ, восхождение на Эльбрус горный поход

    Кавказ, горный поход, Домбай

    Алтай, горный поход

    Байкал,
    хребет Хамар-Дабан,
    пеший поход



    Активный отдых

    Отдых на каяках. Прокат каяков


    Реклама
    Обслуживание свадеб, экскурсий. Деловые поездки, отдых. 18 мест
    Микрофон, TV, DVD, кондиционер, мягкие кресла.
    Для членов "Клуба Активного Отдыха" - скидки !
    тел.: (057)755-63-28
    моб.: (067)506-24-04

    Наш опрос
    Для сплава я выбираю:

    Байдарка
    Рафт
    Каноэ
    Каяк
    Катамаран
    Моторная лодка
    Резиновая лодка
    Плот



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 402
    Комментариев: 0

    Поход на Кавказ
    Горный поход
    по Кавказу, Приэльбрусье, август 2010

    Сроки проведения:
    23 августа - 3 сентября 2010

    Программа похода
    Обсуждение на форуме

    Логин
    Логин

    Пароль

    Секретный код: Секретный код
    Повторить код

    Не зарегистрировались? Вы можете сделать это, нажав здесь. Когда Вы зарегистрируетесь, Вы получите полный доступ ко всем разделам сайта.

    Услуги выездного тира в Харькове, стрельба из лука и арбалета

    При использовании любых материалов с этого сайта прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Внимание! Автором "Клуба Активного Отдыха" может стать каждый!
    Присылайте свои заметки, новости, рассказы, статьи, отчеты, фотографии по адресу admin@activeclub.com.ua
    Ваша информация будет рассмотрена и размещена на клубном сайте.




    ACTIVE-рейтинг туристических сайтов. Туризм и отдых
    Copyright © 2006 - 2015 "Клуб Активного Отдыха"
    При использовании любых материалов с сайта Клуба Активного Отдыха - прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Copyright © IFrin 3dpixel.ru CG-Inside
    Сайт создан на основе системы © PHP-Nuke распространяемой по лицензии GNU/GPL license.
    Открытие страницы: 0.03 секунды и 60 запросов к базе данных. Время запроса к БД: 0.021665