Зачем заниматься фитнесом?

Коротко о главном...
Допустим, вам 23 года, у вас подтянутые формы и нет претензий к фигуре.
Зачем вам спорт?
ФИГУРА. После 20-летнего возраста человек начинает терять 0,5 кг мышечной массы каждые два года, если ведет малоподвижный образ жизни. Мышечная ткань превращается в жировую. Если развивать такой образ жизни, то в 35-лет вы вместо 4 кг мышц будет иметь 4 кг жировой ткани. Ваш вес может не поменяется, но телосложение измениться значительно.

МЕТАБОЛИЗМ. Наличие мышц влияет на скорость метаболического процесса. Каждые 0,5 кг мышечного веса, которые мы набираем повышает наш обмен веществ на 50 калорий и соответственно наоборот - 0,5 кг мышц, которые мы потеряли снижает обмен веществ на 50 калорий .

КОЖА. При физических нагрузках активизируется кровообращение, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому состояние кожи и тканей внутренних органов улучшается. Мы выглядим моложе.

МЫШЛЕНИЕ. Внимание, скорость мышления, точность в восприятии движений гораздо лучше развиты у людей которые занимаются спортом. Это подтверждают многочисленные научные исследования как украинских так и зарубежных ученых. Этой теме я посвящу отдельную статью с иллюстрациями разных экспериментов.

А теперь ответ на аргумент "У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ"
Допустим мы потратим 6 часов в неделю на разнообразные физические нагрузки (фитнес, плаванье, бег). При условии 16-часовой активности в день это 3 недели в год или аж целых 3 года из 60-ти лет жизни. Стоит ли тратить столько времени?
По моим наблюдениям, качество жизни людей, которые занимаются спортом, как правило, выше чем у обычных людей. Их эмоциональное состояние стабильнее (напряжение снимается на тренировках), скорость мысли быстрее, внешне они привлекательнее, резервных возможностей к восстановлению после травм и болезни больше. В итоге такие люди более реализованы и счастливы!