Сегодня мы часто слышим слово фитнес, что оно обозначает? В переводе с английского языка фитнес - вести активный образ жизни или, проще говоря, быть в форме. Фитнес - это стиль жизни, помогающий поддерживать и физическое и духовное состояние в отличном состоянии. Но давайте вернемся к истокам данного стиля. История фитнеса берет свое начало еще с античных времен, так в Древней Греции преобладал культ красивого и здорового тела, культ атлетизма. Но это не означало, что нужно следить только за отличной физической формой. Поскольку античные герои обладали помимо силы еще и умением управлять чувствами, были уравновешенными и собранными, они сделали атлетику настоящим искусством.

«Второе рождение» фитнеса

Следующим этапом в истории фитнеса стало его развитие в Соединенных Штатах Америки, где главной целью развития стало: сделать фитнес образом жизни населения. Эволюционно необходимый вид человеческой деятельности - это движение. Снижение и ограничение двигательной активности наносит вред всему организму человека. Низкая физическая активность, курение, лишний вес, стрессы, употребление алкоголя все это факторы возникновения и развития многих заболеваний. В этом сыграли немаловажную роль достижения науки и техники. Причиной полной обездвиженности людей стали автомобили, лифты, телевизоры, компьютеры, бытовая техника. Таким образом, активное развитие фитнеса стало самым эффективным и действенным в профилактике многих серьёзных заболеваний.

Итак, вы решили заняться фитнесом и иногда плаваете или бегаете по утрам, но это не означает, что вы занимаетесь фитнесом, для эффективных занятий нужно регулярно и серьезно относится к занятиям. Для начала же просто выберите подходящий вид тренировок.
Выбираете здоровый образ жизни, но не знаете с чего начать?

Фитнес - это целая система, и эта система не допускает «самодеятельности». Что включает в себя фитнес? Это и занятия на тренажерах, силовые тренировки и элементы аэробики. Благодаря работе всей группы мышц, варьируется нагрузка и как следствие занятия становятся весьма эффективными. Тренировки способствуют не только поддержанию тела в хорошей физической форме, но и положительному психологическому настрою, развивают мышечную выносливость. При систематических занятиях совершенствуется координация действий, чувство равновесия, быстрота реакции, и что самое немаловажное - соотношение жировой и мышечной тканей достигает наилучшей степени. Для поддержания тела и духа в хорошей форме вполне достаточно нескольких занятий фитнесом в неделю.