Активный отдых Сервер активного отдыха
Навигация
·Рейтинг сайтов

·Главная
·Форум
·Клуб
·Корпоративный отдых
·Активный отдых
·Детский туризм

горы
·походы Крым
·походы Украина
·альпинизм
·горные лыжи
·горные походы
·скалолазание
·сноуборд
·треккинг, походы

вода
·байдарки
·виндсерфинг
·дайвинг
·катамаранинг
·каякинг
·рафтинг
·яхтинг

земля
·велотуризм
·дальние страны
·геокэшинг
·диггерство
·конный туризм
·лыжный туризм
·пешие путешествия
·собачьи упряжки
·спелеология

город
·гимнастика
·ролики
·скейтбординг
·фитнес

научно-познавательный туризм
·археология
·зеленый туризм
·история
·эзотерика
·экологический туризм
·этнографический туризм

охота и рыбалка
·охота
·рыбалка

достопримечательности
·необычное
·Карпаты
·Крым

·Польша
·Украина
·Чехия

полезное
·снаряжение
·школа выживания
·дикорастущие растения
·кладовая природы
·советы туристу
·кухня, питание
·медицина
·библиотека туриста

фотогалерея
·фото природы
·фотообои зима
·фотографии гор
·фото цветов
·фото животных
·фото лошади
·фото дельфинов

страны мира
·погода в разных странах
·флаги стран мира
·валюты стран мира
·столицы стран мира
·языки разных стран
·климат стран мира

разное
·пассажирские перевозки
·байдарки Харьков
·прогноз погоды Украина
·каталог ссылок
·байдарки Украина
·архив новостей
·фотогалерея
·достопримечательности
·написать администратору
·опросы
·рекомендовать нас

·поиск по новостям
·карта сайта

Поход на Байкал
"Клуб Активного Отдыха" организует пеший поход
по Байкалу, хребет Хамар-Дабан

Сроки проведения
июль 2010

Программа похода
Обсуждение на форуме

Активный отдых, туризм, поход Крым, пассажирские перевозки

Сплавы на байдарках и катамаранах по 250 грн. в день

Питание и диеты

Диета "В шоколаде"


Диета

Сбросить пару килограммов порой бывает так трудно. Диеты ограничивают потребление сладкого, мучного, жирного, а этого хочется больше всего. А если вместо запрета конфет и шоколада разрешить их в своем рационе и обратить на пользу? Такого не может быть! А вот и может. Предлагаем вам сладкую шоколадную диету.

Эта диета рассчитана на 5-7 дней. Потеря веса от трех до шести килограмм.
Запрещается соль, сахар, жаренное, газированные напитки и любые фрукты и соки, алкоголь. Из мучного можно несколько кусочков хлеба, но строго грубого помола.

В день можно съедать 100-150 грамм шоколада, желательно горького без добавок. Разделите его на 4-6 порций.
Белый шоколад для этой диеты не подходит, так как в нем очень много жиров и практически нет какао-бобов и какао-масла – основы для настоящего шоколада.

Примерное меню
Итак, утром можно выпить чашку кофе с нежирным молоком или чашку чая. Съесть порцию шоколада. Так же утром можно есть 1% йогурт или какой-нибудь один сырой овощ (огурец, морковку, помидор).

Второй завтрак – это чашка чая и кусочек хлеба. Если хотите, может съесть и кусочек шоколада. Не правда ли приятно? Вы на диете, а можете позволить себе шоколад. Это очень греет душу и помогает стойко выдержать диету.

На обед обязательно либо кусочек белого отварного мяса (курица, индейка), либо рыба на пару (не более 150 грамм). Добавляем салат из пары овощей, заправленный ложкой оливкового масла. И конечно шоколад.

Полдник – чашка кофе и шоколад.

На ужин можно приготовить запеченную морковку, кабачок, баклажан. В общем, любой овощ, который вам нравится, исключая картофель. Ну и куда без шоколада, съедаем оставшуюся порцию.

Меню ужина и обеда чередуйте. Если на обед овощи, то на ужин мясо/рыба и наоборот. Два раза в день можно есть хлеб грубого помола. По одному небольшому кусочку.

Диета

И конечно не забывайте о жидкости. Это может быть простая минеральная вода, но только негазированная и различные травяные чаи. Допустимы две-три чашки кофе, одну из них можно пить с нежирным молоком.

Эта диета довольно эффективна и выдерживается даже отъявленными сладкоежками. К тому же шоколад это источник элементов способствующих поднятию настроения, а в дни, когда вы на диете, это очень важно.

А еще шоколад богат кальцием, магнием фосфором. Фосфор питает мозг, магний регулирует клеточный обмен, от кальция зубы становятся крепкими. Тианины, содержащиеся в шоколаде, обладают антибактериальными свойствами и препятствуют образованию зубного налета, фосфаты и фтор укрепляют зубы. Так же он полезен для сердца и сосудов. Флавоноиды, содержащиеся в шоколаде, являются антиоксидантами, которые уменьшают риск заболеваний раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Шоколад богат стеариновой кислотой, которая очищает сосуды от плохого холестерина. В общем, как ни крути, а шоколад очень полезен для нашего здоровья и, употребляя его в умеренных количествах, мы благотворно влияем на свой организм.

Противопоказания к шоколадной диете

Шоколадная диета наносит ощутимый удар по организму. Не рекомендуется проводить эту монодиету чаще одного раза в три месяца. Противопоказаниями являются:
* диабет;
* пищевые аллергии;
* заболевания печени и желчекаменная болезнь;
* проблемы с давлением, гипертония.



1478 Прочтено

Остальные материалы раздела Питание и диеты
  • Жиросжигающий зеленый коктейль
  • Развенчиваем мифы о правильном питании
  • Поздний ужин? Легко?!
  • 10 вариантов разгрузочных дней
  • Диета Афродиты
  • Какие продукты нельзя есть натощак
  • Что съесть на 100 ккал
  • Чего не хватает твоему организму...
  • Немного о жиросжигателях
  • Вкусная диета
  • Секреты стройности
  • Как сбросить лишнее за 3 разгрузочных дня
  • Диета Дюкана
  • Салатная диета: идеальна для весны и лета (часть 2)
  • Салатная диета: идеальна для весны и лета (часть 1)
  • Становимся стройнее, питаясь продуктами с отрицательной калорийностью
  • Разгрузочные дни вместо диет
  • Что включить в меню зимой для идеального рациона
  • На праздниках можно не накопить жир,а сжечь его!
  • Как похудеть после праздников
  • Худеем после праздников
  • Фрукты и фитнес — позитив и негатив
  • Как начать заниматься фитнесом и правильно питаться?
  • Белковая пища: польза и список продуктов
  • Продукты, сжигающие жир
  • Продукты, которые портят фигуру
  • 10 самых полезных завтраков
  • Самые «легкие» продукты
  • Польза или вред от протеинового порошка?
  • Несколько советов как набрать мышечную массу
  • Правильное питание после 60 лет
  • Диета по группе крови
  • Фрукты и фитнес — позитив и негатив
  • Правильное питание и спорт
  • Программа правильного питания: 12 принципов
  • Составляем правильный рацион питания на день
  • Немного о рационе здорового питания для мужчин
  • Продукты и напитки для восстановления сил после тренировки
  • Диета "На воде"
  • Японская диета
  • Диета на гречке и кефире
  • Худеем легко и быстро - диета на молоке с чаем
  • Самые «легкие» продукты
  • Фитнес и диета
  • Спортивные напитки
  • Спортивные пищевые добавки
  • 3 золотых правила фитнес-диеты
  • Диета при занятии фитнесом
  • Самые полезные завтраки для здоровья
  • Фитнес-диета
  • 20 эффективных продуктов для фитнес-питания
  • Фитнес-питание
  • Питание до и после занятия фитнесом
  • Кефир для фитнеса, в чем польза?
  • Диета при занятиях фитнесом
  • О том, как вода не дает откладываться жирам

  • Каяки в Харькове


    Активный отдых
    Горячий актив Клуба
    Клуб Активного Отдыха

    Контакты
    +38 (067) 724-52-13
    +38 (057) 750-62-79
    info@activeclub.com.ua

    activeclub В КОНТАКТЕ

    Корпоративный отдых
    О корпоративном отдыхе
    Корпоративный отдых на байдарках


    Сплавы на байдарках и катамаранах

    график сплавов 2020

    июнь
    байдарки
    06.06 - 08.06.2020
    Северский Донец

    20.06 - 21.06.2020
    Оскол

    июль
    катамараны, рафтинг
    10.07.2020
    Северский Донец

    24.07 - 25.07.2020
    Рось

    август
    байдарки
    03.08 - 05.08.2020
    Ворскла

    17.08 - 18.08.2020
    Северский Донец

    24.08 - 25.08.2020
    Оскол

    Дальние походы

    Кавказ, горный поход, Приэльбрусье
    23 августа - 3 сентября 2010


    Кавказ, восхождение на Эльбрус горный поход

    Кавказ, горный поход, Домбай

    Алтай, горный поход

    Байкал,
    хребет Хамар-Дабан,
    пеший поход



    Активный отдых

    Сплавы на катамаранах


    Реклама
    Обслуживание свадеб, экскурсий. Деловые поездки, отдых. 18 мест
    Микрофон, TV, DVD, кондиционер, мягкие кресла.
    Для членов "Клуба Активного Отдыха" - скидки !
    тел.: (057)755-63-28
    моб.: (067)506-24-04

    Наш опрос
    Походы Клуба, лето 2012. Куда бы Вы пошли?

    Байкал, хр.Хамар-Дабан (пеший)
    Кольский пол-ов, Хибины (пеший)
    Приполярный Урал (пеший)
    Западный Кавказ (горный)
    Центральный Кавказ, приэльбрусье (горный)
    Алтай (горный)
    Алтай (пеший)
    Карпаты (пеший)
    Карпаты (вело)
    Крым (пеший)
    Крым (пеший + скалолазание + альпинизм)
    Крым (вело)



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 803
    Комментариев: 0

    Поход на Кавказ
    Горный поход
    по Кавказу, Приэльбрусье, август 2010

    Сроки проведения:
    23 августа - 3 сентября 2010

    Программа похода
    Обсуждение на форуме

    Логин
    Логин

    Пароль

    Секретный код: Секретный код
    Повторить код

    Не зарегистрировались? Вы можете сделать это, нажав здесь. Когда Вы зарегистрируетесь, Вы получите полный доступ ко всем разделам сайта.

    Услуги выездного тира в Харькове, стрельба из лука и арбалета

    При использовании любых материалов с этого сайта прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Внимание! Автором "Клуба Активного Отдыха" может стать каждый!
    Присылайте свои заметки, новости, рассказы, статьи, отчеты, фотографии по адресу admin@activeclub.com.ua
    Ваша информация будет рассмотрена и размещена на клубном сайте.




    ACTIVE-рейтинг туристических сайтов. Туризм и отдых
    Copyright © 2006 - 2015 "Клуб Активного Отдыха"
    При использовании любых материалов с сайта Клуба Активного Отдыха - прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Copyright © IFrin 3dpixel.ru CG-Inside
    Сайт создан на основе системы © PHP-Nuke распространяемой по лицензии GNU/GPL license.
    Открытие страницы: 0.02 секунды и 60 запросов к базе данных. Время запроса к БД: 0.008491