Активный отдых Сервер активного отдыха
Навигация
·Рейтинг сайтов

·Главная
·Форум
·Клуб
·Корпоративный отдых
·Активный отдых
·Детский туризм

горы
·походы Крым
·походы Украина
·альпинизм
·горные лыжи
·горные походы
·скалолазание
·сноуборд
·треккинг, походы

вода
·байдарки
·виндсерфинг
·дайвинг
·катамаранинг
·каякинг
·рафтинг
·яхтинг

земля
·велотуризм
·дальние страны
·геокэшинг
·диггерство
·конный туризм
·лыжный туризм
·пешие путешествия
·собачьи упряжки
·спелеология

город
·гимнастика
·ролики
·скейтбординг
·фитнес

научно-познавательный туризм
·археология
·зеленый туризм
·история
·эзотерика
·экологический туризм
·этнографический туризм

охота и рыбалка
·охота
·рыбалка

достопримечательности
·необычное
·Карпаты
·Крым

·Польша
·Украина
·Чехия

полезное
·снаряжение
·школа выживания
·дикорастущие растения
·кладовая природы
·советы туристу
·кухня, питание
·медицина
·библиотека туриста

фотогалерея
·фото природы
·фотообои зима
·фотографии гор
·фото цветов
·фото животных
·фото лошади
·фото дельфинов

страны мира
·погода в разных странах
·флаги стран мира
·валюты стран мира
·столицы стран мира
·языки разных стран
·климат стран мира

разное
·пассажирские перевозки
·байдарки Харьков
·прогноз погоды Украина
·каталог ссылок
·байдарки Украина
·архив новостей
·фотогалерея
·достопримечательности
·написать администратору
·опросы
·рекомендовать нас

·поиск по новостям
·карта сайта

Поход на Байкал
"Клуб Активного Отдыха" организует пеший поход
по Байкалу, хребет Хамар-Дабан

Сроки проведения
июль 2010

Программа похода
Обсуждение на форуме

Активный отдых, туризм, поход Крым, пассажирские перевозки


Статьи

Как начать кататься на роликах


Как начать кататься на роликах

"Бросай курить, вставай на лыжи!" - эта расхожая фраза с приходом лета и повального увлечения роликовыми коньками несколько потеряла актуальность. На ролики становятся все, от мала до велика, обычным делом стал выезд целого семейства, - мама, папа, я, бабушка, дедушка, тётя, дядя (добавить родственников по вкусу и немного взболтать) в выходной день на роликах.
Плохо только, что из всего семейства только ветеран хоккея, 70-летний дед, умеет кататься, а остальные - бестолково перебирают ногами с радостными улыбками и напрочь перекрывают всю дорогу.

Не умеешь - научим!
Катание на роликовых коньках - это не только приятное времяпровождение, но и тяжёлый спорт. Роллер на прямой своим ходом способен разогнаться до 50 км/ч. Убивать себя многочасовыми тренировками и тратить на роликовые коньки по две тысячи зелёных единиц, конечно, не стоит, но кататься так, чтобы вам было не стыдно, а другим - завидно - это достойная цель.

О пользе катания
Здоровый образ жизни, спортивная фигура, спорт-зал и шейпинг - это нынче модно. Но спорт должен приносить не только пользу, но и удовольствие. Катание на роликовых коньках - это, прежде всего, развлечение. Но, помимо полученного удовольствия постоянно катающийся роллер получает:
1. Превосходную выносливость.
2. Крепкие ноги и (особенно важно для женщин) - подтянутые, упругие ягодицы.
3. Ровную работу сердечной мышцы.
4. Улучшенную осанку.
5. Стройную фигуру (за час хорошего катания сжигается калорий не меньше чем после изнурительной тренировки в спортзале).
6. Выведение шлаков из организма (после 3-х, 4-х часов катания все ваши шлаки оседают мелкими кристаллами солевых соединений на коже и одежде, выделяясь из пота).
7. Повышенную подвижность суставов.
многое другое.

Экипировка
Вместе с тем, катание на роликах - спорт травмоопасный, поэтому следует озаботиться покупкой защитной экипировки. Налокотники, наколенники, перчатки, шлем.
Шлем – никому не нужное излишество, тратить на него деньги не стоит.
Наколенники - редко спасают от травм колена, вызванных "нештатным" вывертом ноги, но могут защитить от прямого столкновения с земной поверхностью. Вместе с тем изрядно стесняют движения.
Налокотники - тоже стесняют движения, но чрезвычайно полезны при падении на скорости набок, например, когда конёк теряет сцепление с дорожным покрытием и проскальзывает в сторону.
Перчатки - самая полезная часть защитной экипировки. При падении защищают кисть руки от перелома, а ладонь от свезённых ран, благодаря жёсткой вставке, кроме того, если правильно падать, ничего кроме перчаток и не потребуется. При падении роллер сразу становится на три точки опоры: ролики и две руки, удерживая остальной организм на почтительном расстоянии от такого твёрдого и шершавого асфальта.

Средство передвижения
Экипированный по самое "не балуйся" и готовый ко всему будущий роллер, разумеется, должен приобрести и, собственно, коньки.
Для начала не стоит тратить деньги на какие-то супердорогие модели, но в то же время покупать за 600 рублей китайские "ролики-погремушки" с полностью пластиковым башмаком и столь же пластиковой рамой не стоит. Катание на таких "погремушках" может на всю жизнь вызвать отвращение к роликам. Ужасный треск скверных подшипников, пластиковый башмак, натирающий щиколотки, кроме того, в таком ботинке нога спекается не хуже чем хот-дог в микроволновке. Куда разумнее купить "бюджетные" ролики за 2-3 тысячи, с нормальным тканым ботинком и алюминиевой рамой. Например ролики "СК" ("Спортивная коллекция") весьма неплохи для своей цены. Для начинающего - это лучший вариант, позволяющий как следует "распробовать" новое развлечение, а уж если понравится, то тут нет предела совершенству и затраченным средствам.

Как начать кататься на роликах

Поехали!
Лучший совет начинающему роллеру - не кататься в одиночестве. Во-первых, не очень интересно, во-вторых, учиться кататься тяжело. Лучше всего сразу прибиться к какой-нибудь роллерской компании, а там уж, глядя на них, прогресс в освоении нового вида транспорта двинется семимильными шагами. Прибиться к такой тусовке не составляет особого труда, достаточно прописаться на каком-нибудь тематическом форуме в интернете, списаться с тамошними завсегдатаями и, выяснив, где они собираются, ехать на встречу. Ещё один плюс о таких знакомств - опытные роллеры точно знают, где можно комфортно кататься, а где покрытие - как стиральная доска, или где автомобилисты гоняться обожают, и такая информация вам не помешает, так как очутиться на лобовом стекле чьего-нибудь джипа - не очень-то приятная перспектива.

Ну и напоследок, несколько советов
1. Сразу снимите тормоз с коньков. Тормоза придумали трусы! Это как кататься на горных лыжах, - начинающему лыжные палки только мешают учиться.
2. Не забывайте про защиту, падать поначалу вы будете часто.
3. Не катайтесь в дождь и по мокрому асфальту. Во-первых есть хороший шанс подскользнуться и брякнуться в лужу, а во-вторых подшипники в роликовых коньках не переносят влаги. Заржавеют и отправятся на помойку. Кстати, по песку тоже не стоит ездить.
4. Всегда берите с собой шестигранник и перед тем как ехать, проверьте затяжку болтов у колёс. Очень сильно закручивать нельзя, но и болтаться не должно.
5. Небольшую аптечку тоже берите. Бинт, пластырь, перекись водорода и вата пригодятся если не для вас, то для новых знакомых из роллерской компании.
6. Не ездите медленно - это гораздо тяжелее.
Автор: Юрий Попов



1700 Прочтено

Остальные материалы раздела Статьи
  • Стили катания
  • Обучение катанию на роликах на примерах визуальных образов
  • Некоторые из производителей роликов
  • Ролики для девушки
  • Возможные проблемы роликовых коньков
  • Ухаживаем за роликами
  • Учим ребенка тормозить
  • Учим ребенка ехать на роликах
  • Первый выход ребенка на роликах (часть 2)
  • Первый выход ребенка на роликах (часть 1)
  • Обучение детей катанию на роликах и страхи родителей
  • Учим ребенка аккуратно падать и вставать на ролики
  • 10 причин сменить горные лыжи/сноуборд на ролики
  • Самостоятельно планируем тренировки на роликах. Часть 2
  • Самостоятельно планируем тренировки на роликах. Часть 1
  • Самооценка и ролики
  • Психологические аспекты обучения катанию на роликах (часть 2)
  • Психологические аспекты обучения катанию на роликах (часть 1)
  • Уход за роликами
  • Становимся роллерами
  • Чистка подшипников для роликовых коньков (метод кипячения)
  • Поговорим о роллерских колесах
  • Чистка подшипников роликовых коньков
  • Нужен ли инструктор, чтобы начать кататься на роликах?
  • Когда и зачем необходима перестановка колёс на роликах
  • Переносная аптечка роллера
  • К чему готовиться, катаясь на роликах по городу
  • Частые ошибки начинающих роллеров
  • Как правильно падать на роликах?
  • Слалом для всех!
  • Чиним прикипевшие оси на роликах
  • Ремонт роллера
  • Катание на роликах (часть 2)
  • Катание на роликах (часть 1)
  • На ролики с пользой для фигуры (часть 2)
  • На ролики с пользой для фигуры (часть 1)
  • Как избежать травмы, катаясь на роликах?
  • Рокеринг и прочий "тюнинг"
  • Стили катания на роликовых коньках (часть 2)
  • Стили катания на роликовых коньках (часть 1)
  • Ролики и ребенок: правила безопасности
  • Как кататься на роликах с пользой для фигуры
  • Правила ухода за роликовыми коньками
  • Ролики в помощь красивой фигуре
  • Польза катания на роликовых коньках
  • Что полезного в катании на роликовых коньках
  • Зачем нужен тренер?
  • Школа городского катания на роликах
  • О пользе катания
  • Берегите кости

  • Каяки в Харькове


    Активный отдых
    Горячий актив Клуба
    Клуб Активного Отдыха

    Контакты
    +38 (067) 724-52-13
    +38 (057) 750-62-79
    info@activeclub.com.ua

    activeclub В КОНТАКТЕ

    Корпоративный отдых
    О корпоративном отдыхе
    Корпоративный отдых на байдарках


    Сплавы на байдарках и катамаранах

    график сплавов 2020

    июнь
    байдарки
    06.06 - 08.06.2020
    Северский Донец

    20.06 - 21.06.2020
    Оскол

    июль
    катамараны, рафтинг
    10.07.2020
    Северский Донец

    24.07 - 25.07.2020
    Рось

    август
    байдарки
    03.08 - 05.08.2020
    Ворскла

    17.08 - 18.08.2020
    Северский Донец

    24.08 - 25.08.2020
    Оскол

    Дальние походы

    Кавказ, горный поход, Приэльбрусье
    23 августа - 3 сентября 2010


    Кавказ, восхождение на Эльбрус горный поход

    Кавказ, горный поход, Домбай

    Алтай, горный поход

    Байкал,
    хребет Хамар-Дабан,
    пеший поход



    Активный отдых

    Сплавы на катамаранах


    Реклама
    Обслуживание свадеб, экскурсий. Деловые поездки, отдых. 18 мест
    Микрофон, TV, DVD, кондиционер, мягкие кресла.
    Для членов "Клуба Активного Отдыха" - скидки !
    тел.: (057)755-63-28
    моб.: (067)506-24-04

    Наш опрос
    Я хочу побывать:

    Алтай
    Альпы
    Байкал
    Кавказ
    Карелия
    Карпаты
    Крым
    Плато Путорана
    Саяны
    Татры
    Тянь Шань
    Урал



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 2428
    Комментариев: 6

    Поход на Кавказ
    Горный поход
    по Кавказу, Приэльбрусье, август 2010

    Сроки проведения:
    23 августа - 3 сентября 2010

    Программа похода
    Обсуждение на форуме

    Логин
    Логин

    Пароль

    Секретный код: Секретный код
    Повторить код

    Не зарегистрировались? Вы можете сделать это, нажав здесь. Когда Вы зарегистрируетесь, Вы получите полный доступ ко всем разделам сайта.

    Услуги выездного тира в Харькове, стрельба из лука и арбалета

    При использовании любых материалов с этого сайта прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Внимание! Автором "Клуба Активного Отдыха" может стать каждый!
    Присылайте свои заметки, новости, рассказы, статьи, отчеты, фотографии по адресу admin@activeclub.com.ua
    Ваша информация будет рассмотрена и размещена на клубном сайте.




    ACTIVE-рейтинг туристических сайтов. Туризм и отдых
    Copyright © 2006 - 2015 "Клуб Активного Отдыха"
    При использовании любых материалов с сайта Клуба Активного Отдыха - прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Copyright © IFrin 3dpixel.ru CG-Inside
    Сайт создан на основе системы © PHP-Nuke распространяемой по лицензии GNU/GPL license.
    Открытие страницы: 0.03 секунды и 60 запросов к базе данных. Время запроса к БД: 0.0094950000000001