Активный отдых Сервер активного отдыха
Навигация
·Рейтинг сайтов

·Главная
·Форум
·Клуб
·Корпоративный отдых
·Активный отдых
·Детский туризм

горы
·походы Крым
·походы Украина
·альпинизм
·горные лыжи
·горные походы
·скалолазание
·сноуборд
·треккинг, походы

вода
·байдарки
·виндсерфинг
·дайвинг
·катамаранинг
·каякинг
·рафтинг
·яхтинг

земля
·велотуризм
·дальние страны
·геокэшинг
·диггерство
·конный туризм
·лыжный туризм
·пешие путешествия
·собачьи упряжки
·спелеология

город
·гимнастика
·ролики
·скейтбординг
·фитнес

научно-познавательный туризм
·археология
·зеленый туризм
·история
·эзотерика
·экологический туризм
·этнографический туризм

охота и рыбалка
·охота
·рыбалка

достопримечательности
·необычное
·Карпаты
·Крым

·Польша
·Украина
·Чехия

полезное
·снаряжение
·школа выживания
·дикорастущие растения
·кладовая природы
·советы туристу
·кухня, питание
·медицина
·библиотека туриста

фотогалерея
·фото природы
·фотообои зима
·фотографии гор
·фото цветов
·фото животных
·фото лошади
·фото дельфинов

страны мира
·погода в разных странах
·флаги стран мира
·валюты стран мира
·столицы стран мира
·языки разных стран
·климат стран мира

разное
·пассажирские перевозки
·байдарки Харьков
·прогноз погоды Украина
·каталог ссылок
·байдарки Украина
·архив новостей
·фотогалерея
·достопримечательности
·написать администратору
·опросы
·рекомендовать нас

·поиск по новостям
·карта сайта

Поход на Байкал
"Клуб Активного Отдыха" организует пеший поход
по Байкалу, хребет Хамар-Дабан

Сроки проведения
июль 2010

Программа похода
Обсуждение на форуме

Активный отдых, туризм, поход Крым, пассажирские перевозки

Подарочный сертификат от BAIDARKI.com.ua

Техника езды

Как продолжать прогрессировать, катаясь на роликах


Как продолжать прогрессировать, катаясь на роликах

Что значит научиться кататься на роликах? Некоторые довольны уже тем, что могут ехать вперед, поворачивать и останавливаться. Другие добавляют к этому движение спиной вперед и парочку простеньких трюков. Но большинство останавливаются где-то посередине. Они уверенно катаются в простых условиях и избегают сложных.

Что нужно уметь тем, кто хочет с полной уверенностью говорить о себе: Я умею кататься на роликах? Вот несколько советов.

1. Научитесь тормозить хотя бы тремя способами: например, штатным тормозом, плугом, Т-стопом.

2. Научитесь поворачивать хотя бы двумя способами: например, наклоном голеней внутрь поворота и кросс-роллом (поворот с перехлестом).

3. Научитесь кататься спиной вперед: разгоняться, изменять направление движения, разворачиваться на ходу

4. Научитесь регулировать скорость с помощью поворотов (как в горных лыжах). Сначала на ровном месте, затем на пологом склоне. На склоне повороты должны быть достаточно крутыми.

5. Научитесь двигаться на одной ноге сколь угодно долго. Свободную ногу держите в разных позициях: позади себя, впереди себя, вбок от себя — это не должно нарушать Ваш баланс.

Как продолжать прогрессировать, катаясь на роликах

6. Все элементы разучивайте в обе стороны! Больше тренируйте «неудобную ногу». В идеале «неудобной ноги» не должно остаться вообще.

7. Научитесь перепрыгивать небольшие препятствия: палочки, трещины. Приземляясь, одну ногу выводите чуть вперед относительно другой (продольная разножка). Обязательно научитесь преодолевать бордюры вверх и вниз.

8. Научитесь держать высокую скорость. С непривычки ноги будут вибрировать и Вы будете чувствовать неустойчивость. Раз в день катайтесь «на скорость» хоть сто метров, раз в неделю – «на дальность».

9. Каждый день вашего катания посвятите немного времени изучению одного нового элемента или просто поработайте 10 минут над тем, что получается плохо.

10. Не останавливайтесь на достигнутом!



1703 Прочтено

Остальные материалы раздела Техника езды
  • Школа новичка: советы продвинутых
  • Школа новичка: первые шаги на роликах
  • Изучаем задний ход на роликовых коньках (часть 2)
  • Изучаем задний ход на роликовых коньках (часть 1)
  • 5 популярных методов торможения на роликах
  • Как переезжать рельсы на роликах?
  • Как спуститься с лестницы на роликовых коньках?
  • Как научиться тормозить на роликах
  • Учимся поворачивать на роликах
  • Учимся ездить спиной на роликах
  • Тренировки на роликовых коньках
  • 7 советов как правильно падать на роликах
  • Первые шаги на роликах
  • Правильное падение на роликах
  • Как сделать "пистолетик" на роликах
  • Как сделать кораблик
  • Разворот на двух колесах
  • Фри джамп на роликах, или Как прыгать на роликах в высоту
  • С чего начать скоростной слалом (часть 2)
  • С чего начать скоростной слалом (часть 1)
  • Базовые упражнения для слалома на роликах. Часть 2
  • Базовые упражнения для слалома на роликах. Часть 1
  • Правила и основные элементы техники катания на роликовых коньках
  • Что такое фристайл-слалом?
  • Спуск с горок поворотами
  • Штатный тормоз на роликах
  • Как научиться тормозить на роликах
  • Сигналы и жесты при катании на роликах в группе
  • Как научиться кататься на роликах спиной вперед
  • Преодоление бордюров на роликах
  • Разворот на роликах
  • Езда на роликах - первые шаги, обучение езде на роликах
  • Учимся широкому шагу на роликах
  • Остановка на роликах в повороте
  • Останавливаемся на траве
  • Ролики - торможение пяткой
  • Перестановка колес
  • Задний ход

  • Каяки в Харькове


    Активный отдых
    Горячий актив Клуба
    Клуб Активного Отдыха

    Контакты
    +38 (067) 724-52-13
    +38 (057) 750-62-79
    info@activeclub.com.ua

    activeclub В КОНТАКТЕ

    Корпоративный отдых
    О корпоративном отдыхе
    Корпоративный отдых на байдарках


    Сплавы на байдарках и катамаранах

    график сплавов 2020

    июнь
    байдарки
    06.06 - 08.06.2020
    Северский Донец

    20.06 - 21.06.2020
    Оскол

    июль
    катамараны, рафтинг
    10.07.2020
    Северский Донец

    24.07 - 25.07.2020
    Рось

    август
    байдарки
    03.08 - 05.08.2020
    Ворскла

    17.08 - 18.08.2020
    Северский Донец

    24.08 - 25.08.2020
    Оскол

    Дальние походы

    Кавказ, горный поход, Приэльбрусье
    23 августа - 3 сентября 2010


    Кавказ, восхождение на Эльбрус горный поход

    Кавказ, горный поход, Домбай

    Алтай, горный поход

    Байкал,
    хребет Хамар-Дабан,
    пеший поход



    Активный отдых

    Сплавы на байдарках по 250 грн. в день


    Реклама
    Обслуживание свадеб, экскурсий. Деловые поездки, отдых. 18 мест
    Микрофон, TV, DVD, кондиционер, мягкие кресла.
    Для членов "Клуба Активного Отдыха" - скидки !
    тел.: (057)755-63-28
    моб.: (067)506-24-04

    Наш опрос
    Я предпочитаю:

    альпинизм
    велопоходы
    водные походы
    горные лыжи
    дайвинг
    конный туризм
    лыжный экстрим
    научно-познавательный туризм
    охоту и рыбалку
    парусный спорт
    пешеходные походы
    спелеопоходы



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 1478
    Комментариев: 5

    Поход на Кавказ
    Горный поход
    по Кавказу, Приэльбрусье, август 2010

    Сроки проведения:
    23 августа - 3 сентября 2010

    Программа похода
    Обсуждение на форуме

    Логин
    Логин

    Пароль

    Секретный код: Секретный код
    Повторить код

    Не зарегистрировались? Вы можете сделать это, нажав здесь. Когда Вы зарегистрируетесь, Вы получите полный доступ ко всем разделам сайта.

    Услуги выездного тира в Харькове, стрельба из лука и арбалета

    При использовании любых материалов с этого сайта прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Внимание! Автором "Клуба Активного Отдыха" может стать каждый!
    Присылайте свои заметки, новости, рассказы, статьи, отчеты, фотографии по адресу admin@activeclub.com.ua
    Ваша информация будет рассмотрена и размещена на клубном сайте.




    ACTIVE-рейтинг туристических сайтов. Туризм и отдых
    Copyright © 2006 - 2015 "Клуб Активного Отдыха"
    При использовании любых материалов с сайта Клуба Активного Отдыха - прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Copyright © IFrin 3dpixel.ru CG-Inside
    Сайт создан на основе системы © PHP-Nuke распространяемой по лицензии GNU/GPL license.
    Открытие страницы: 0.04 секунды и 60 запросов к базе данных. Время запроса к БД: 0.015729