Далеко не каждый из нас любит заниматься спортом. Для большинства слоев населения занятия спортом или физической культурой проходили еще в школьные и студенческие годы. Ступив на следующую ступеньку своего «взросления» многие из нас забывают уделять время себе и заниматься спортом, ведь занятия для большинства превращаются в нудную обязанность на пути к хорошей фигуре.
В то же время существует такой вид спорта (или для некоторых – хобби), как катание на роликовых коньках. Оно замечательно тренирует все группы мышц и доставляет удовольствие, как взрослым, так и детям, ведь это так весело – прокатиться с ветерком и получить очередную порцию адреналина. Правильное катание на роликах – замечательное сочетание активного отдыха и физических нагрузок.
В чем же преимущества катания на роликовых коньках перед другими видами спорта?
Совершенно очевидна польза роликовых коньков, а именно – катания на них как для взрослых, так и для детей.
При передвижении на роликах вы испытываете нагрузку на все группы мышц, что позволяет гармонично развиваться вашему телу. Причем, в тренировке задействованы даже те мышцы, которые при любых других занятиях не испытывают нагрузку.
Если вы ранее занимались бегом, то мы можем с уверенностью сказать, что польза езды на роликах соизмерима с ним. Разница лишь в том, что кататься на роликовых коньках значительно проще, чем наматывать круги на стадионе, а нагрузка на суставы и организм в целом ощущается меньше.
При езде на роликах активно тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система.
Во время катания на роликовых коньках улучшается координация движений, а это значит, что ваша походка со временем станет воздушной, а ходьба на каблуках перестанет доставлять неудобства.
Если вы мечтаете сбросить лишние килограммы и при этом не хотите посещать тренажерный зал – катание на роликах – именно то, что нужно. При спокойном передвижении расходуется 400 килокалорий в час, при быстром – 900 килокалорий.
Огромный положительный эффект даст вам езда на роликах на свежем воздухе: теперь вы не будете страдать анемией и кислородным голоданием. А это значит, что красивый цвет лица и хорошее самочувствие вам обеспечено.
На роликах можно кататься всей семьей, весело проводить время с друзьями, а значит, такой вид спорта дает вам возможность совместить приятное с полезным.
При езде на роликовых коньках задействованы все мышцы ног и ягодиц, а также руки, движения которыми развивают плечевой пояс. Повороты туловищем развивают мышцы пресса.
Теперь вы сами видите, какая польза от роликов и катания соответственно. Положительных сторон у этого вида спорта очень много, но в то же время есть и негативная сторона – повышенный риск травм. Поэтому, если вы решили встать на роликовые коньки, то они должны быть качественные и правильно подобранные. Кроме того, не обойтись без защитной экипировки.
О пользе и вреде роликовых коньков спорить можно долго. Отметим основные нюансы их выбора.
Подбираем роликовые коньки
Выбирайте коньки известных фирм-производителей в специализированных спортивных магазинах.
Никогда не приобретайте ребенку коньки «на вырост».
Во избежание травм ботинок роликов должен плотно облегать ногу. Примерьте на себя понравившуюся модель. Хорошо, если в таких роликах будет хорошая и удобная регулировка.
Лучше не брать ролики, у которых колеса изготовлены из пластика, такая модель долго вам не прослужит.
Удачи вам в новых начинаниях. Роликовый спорт сделает вас физически и психически здоровым человеком, поможет обрести стройную фигуру, но при наличии каких-либо хронических заболеваний лучше проконсультируйтесь с вашим доктором. Спорт может быть приятным!
