Дыхательная гимнастика Оксисайз – это система специальных дыхательных упражнений в соединении со статическими позами тела, которая предназначена для сжигания жира и улучшения фигуры. Этот замечательный вид гимнастики изобрела учительница из США Джил Джонсон, которая гарантирует результат всего лишь через пару недель после занятий (вы похудеете на один размер).

Похудение в процессе занятий происходит при помощи сжигания жира, а не «увядания» мышечной ткани, по этой причине вы значительно уменьшитесь в объемах, но не очень много потеряете в весе. Гимнастика Оксисайз подходит абсолютно всем – мужчинам и женщинам, как спортивным, так и не очень. Упражнения достаточно простые, но нестандартная техника дыхания помогает ускорить обмен веществ даже у атлетов – профессионалов.

Дыхательная гимнастика Оксисайз немного отличается от известной всем техники Бодифлекс. Первое отличие в том, что вам не нужно будет задерживать дыхание. Для того чтобы понять, как действует данная техника, встаньте прямо, расслабьте коленки и живот. Сделайте глубокий вдох и одновременно подкручивайте таз внутрь, напрягая при этом ягодицы. Сделайте три резких вдоха носом и продолжайте подкручивать таз. После этого также выдохните (один длительный выдох, три коротких выдоха). Цикл стоит повторить 10 раз как минимум. Существует специальный видео курс для начинающих, для продолжающих и продвинутых. Создательница данной программы гарантирует, что ее дыхательную гимнастику можно сочетать и с классическими фитнес-программами или, например, с вождением автомобиля.

Тренироваться, используя гимнастику Оксисайз, необходимо каждый день в течение 20 минут. Только так вы сможете похудеть на один размер всего лишь за две недели. Данную гимнастику не обязательно выполнять на голодный желудок, ее можно применять в процессе работы. Дыхательная гимнастика должна совмещаться с грамотным питанием – прием пищи 4 раза в день; приготовление еды исключительно из органических продуктов; желательно употреблять больше фруктов и овощей. Отказаться придется от жирного, жареного и сладкого в неумеренных количествах.

Дыхательные упражнения Оксисайз на самом деле сделают вас бодрее, и ускорят ваш обмен веществ. Этот способ оздоровления совсем не сложен, но зато его эффект можно приравнять к результатам длительных и строгих диет.