Активный отдых Сервер активного отдыха
Навигация
·Рейтинг сайтов

·Главная
·Форум
·Клуб
·Корпоративный отдых
·Активный отдых
·Детский туризм

горы
·походы Крым
·походы Украина
·альпинизм
·горные лыжи
·горные походы
·скалолазание
·сноуборд
·треккинг, походы

вода
·байдарки
·виндсерфинг
·дайвинг
·катамаранинг
·каякинг
·рафтинг
·яхтинг

земля
·велотуризм
·дальние страны
·геокэшинг
·диггерство
·конный туризм
·лыжный туризм
·пешие путешествия
·собачьи упряжки
·спелеология

город
·гимнастика
·ролики
·скейтбординг
·фитнес

научно-познавательный туризм
·археология
·зеленый туризм
·история
·эзотерика
·экологический туризм
·этнографический туризм

охота и рыбалка
·охота
·рыбалка

достопримечательности
·необычное
·Карпаты
·Крым

·Польша
·Украина
·Чехия

полезное
·снаряжение
·школа выживания
·дикорастущие растения
·кладовая природы
·советы туристу
·кухня, питание
·медицина
·библиотека туриста

фотогалерея
·фото природы
·фотообои зима
·фотографии гор
·фото цветов
·фото животных
·фото лошади
·фото дельфинов

страны мира
·погода в разных странах
·флаги стран мира
·валюты стран мира
·столицы стран мира
·языки разных стран
·климат стран мира

разное
·пассажирские перевозки
·байдарки Харьков
·прогноз погоды Украина
·каталог ссылок
·байдарки Украина
·архив новостей
·фотогалерея
·достопримечательности
·написать администратору
·опросы
·рекомендовать нас

·поиск по новостям
·карта сайта

Поход на Байкал
"Клуб Активного Отдыха" организует пеший поход
по Байкалу, хребет Хамар-Дабан

Сроки проведения
июль 2010

Программа похода
Обсуждение на форуме

Активный отдых, туризм, поход Крым, пассажирские перевозки


Советы скалолазам

Мягкое падение и техника страховки


Мягкое падение и техника страховки

Большинство скалолазных инцидентов – результаты срывов, когда спортсмен был принят на страховку слишком жестко (прим.переводчика: у нас большинство инцидентов произошло из-за того, что спортсмен вообще не был взят на страховку и долетел до земли). Жесткая страховка увеличивает риск того, что скалолаз при срыве врежется в стену и будет травмирован. Действительно ли вы хороший страхующий? Какая разница в весе между вами и вашим партнером? Вы используете новую динамическую веревку, или она уже превратилась в статическую? После нескольких советов и обучения вас и вашего партнера срывы при прохождении трасс могут стать более мягкими, освобождая вас от страха срыва/высоты и, в результате, вы станете лазать лучше.

Оценка пяти самых важных параметров, определяющих мягкость падения:
Техника страховки: Перемещение страхующего вперед может продлить падение на метры, но если вы инстинктивно присядете, вы можете вместо этого уменьшить падение приблизительно на 20 см.
Состояние веревки: стертая веревка может легко потерять в эластичности примерно метр.
Растяжение веревки: падения, особенно с большой высоты, сильно растягивают веревку и она становится жестче, меньше тянется впоследствии.
Устройство страховки: ATC может увеличить мягкость на 20 см.
Вес: Более легкие скалолазы падают жестче.

Основываясь на этих пяти параметрах и срыве на 5 метров с высоты 10 м., то есть крайняя оттяжка была вщелкнута на 7,5 м., мы получили худший и лучший сценарии.

Худший сценарий приводит к очень опасному, полностью статическому падению для нашей 50-и килограммовой трюкачки. Таблица ниже показывает, что ее срыв, возможно, был бы более мягким, если бы использовались динамическая техника страховки или новая веревка. Другие параметры обычно не имеют такого большого воздействия в этом случае. Однако, поскольку это - первые несколько сантиметров, которые являются самыми важными для мягкости падения, даже наименее важный параметр, такой как страховочное устройство, мог бы в этом случае сэкономить сломанную лодыжку.

Сравнение различных сценариев при срыве на 5 метров с 10 м. высоты – приведено динамическое воздействие в сантиметрах

ПАРАМЕТРЫ

Худший случай:
50-килограммовый скалолаз

Лучший случай:
80-килограммовый скалолаз

1. Техника страховки

-20 см (Страхующий присел при срыве)

200 см (Динамическая техника)

2. Состояние веревки

40 см (Стертая)

140 см (Новая)

3. Веревка растянута

-20 см (после многочисленных срывов)

0 см (срывов не было)

4. Устройство страховки

0 см (GriGri)

20 см ( ATC и т.д.)

ДИНАМИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ

0 см – Очень опасно

Очень мягкое

Примечание: числа даны для оценки, чтобы облегчить сравнение в различных условиях. Данные пять параметров влияют друг на друга, лишая нас возможности просчитать наилучший сценарий. Следует также заметить, что 80-килограммовый скалолаз практически не рискует получить полностью статический срыв с динамикой 0 см, если только страхующий не реальный слон.

1. Техника страховки - самый важный фактор. Это означает, что страхующий перемещается к стене в момент срыва. Когда легкий скалолаз страхует тяжелого, это часто получается автоматически, так как разница в весе срывает страхующего с места. Противоположный случай более опасен. В худшем случае более тяжелый страхующий пугается и, перемещаясь назад, садится (-20 см), делая таким образом падение более легкого скалолаза жестче.

Скалолазы большого веса должны научится (в контролируемой обстановке, например на тренажере в зале) наклоняться вперед и сгибать колени, ловя падение и быть готовыми подскочить. Страхующий, стоя далеко от стены, также улучшает возможность на предоставление хорошего мягкого падения в случае срыва, однако необходимо первоначально стоять в стороне, так как скалолаз рискует упасть на веревку и обжечься об нее. Скалолазы с динамической техникой страховки улучшают безопасность, страхуя своих легких напарников или детей. Если страхующий стоит на полке, или по какой либо другой причине не может отойти от стены, нужно согнуть колени и быть готов к тому, чтобы подскочить при срыве напарника.
Легкие страхующие могут вщелкнуться в первую оттяжку соседнего маршрута.

Наклон вперед помогает более тяжелому страхующему при перемещении вперед в случае срыва.

Согнутые колени не дают вам возможности присесть и помогают более тяжелому страхующему выпрыгнуть вверх в случае необходимости.

Мягкое падение и техника страховки

2. Второй самый важный параметр - состояние веревки. Разные веревки сильно различаются по эластичности. Производители веревок измеряют ее под нагрузкой 80 кг и обычно она лежит в диапазоне 6-10%. После срыва веревка нуждается в некотором "отдыхе", чтобы возвратиться в нерастянутое состояние. Если вы много висите или падаете при прохождении маршрута, неплохо бы чередовать конец веревки, в который вы ввязываетесь, так как каждый срыв есть причина некоторой потери в эластичности. Концы веревки теряют эластичность более быстро и, отрезая несколько метров стертой веревки с концов, вы можете улучшить ее способность растягиваться.

При использовании динамической техники страховки веревка не будет стерта так быстро из-за более низкой силы воздействия на нее.

Производители веревок сообщают о результатах научных испытаний на число падений UIAA и т.д, но никто не говорит о сокращении эластичности стертой веревки. 8a измерили этот параметр. Заявленные 6-10% эластичности новой веревки могут снизиться до 2% для стертой. Используя такую веревку вы по сути пользуетесь «статикой» и это отрицательно сказывается на вашей безопасности при срыве!

3. Сопротивление веревки - другой важный параметр. Сопротивление веревки вызвано трением о стену и/или трением в оттяжках, когда они не размещены на одной прямой. Это отрицательно сказывается на способности веревки растягиваться (динамить). Диаметр и общее состоянии веревки также могут негативно влиять на этот параметр.

Если веревка трется во многих местах, то мягкая техника страховки более трудна, и веревка не растягивается (динамит) как надо. Причина в том, что нагрузка при срыве гасится в местах трения. На длинных маршрутах трение веревки является главной причиной жестких срывов. В таких случаях и если динамическая страховка невозможна, вы могли бы выдать некоторое дополнительное количество веревки, чтобы смягчить падение.

Мягкое падение и техника страховки

4. Страховочное устройство играет не самую важную роль. Некоторые люди утверждают, что GriGri - главная причина жестких срывов, но рассматривая все вышеупомянутые параметры, дело обстоит не так. Различием между АТС или подобным устройством по сравнению с GriGri, являются только те пару десятков сантиметров, которые вы можете дополнительно выдать, если придвинете руку поближе к АТС. Важно подчеркнуть, что нормальное использование АТС не означает, что веревка проскальзывает через него.

Иногда страховка может быть слишком динамической с фатальными последствиями главным образом для страхующего. Легкая девушка, страхующая своего тяжелого друга, может столкнуться с ним, удариться об стену или об первую оттяжку. В этих случаях опасно бы было не пользоваться GriGri. Вщелкиваясь в первую оттяжку на соседнем маршруте, вы увеличиваете сопротивление веревки и уменьшаете риск аварии. Если это невозможно, легкие скалолазы должны вставать на якорь к какой-либо опоре.

Цель этой статьи состоит в том, чтобы улучшить безопасность скалолазов. Техника страховки - важный фактор, но к описанной технике весьма легко приспособиться и таким образом улучшить безопасность. Состояние веревки с другой стороны - более сложный вопрос. Физическое описание сил и т.д. приложенных к веревке после срыва и падения чрезвычайно сложно и их вычисление практически невозможно.

Падения с большой высоты влияют на веревку, но позволяют ее нормально использовать при многочисленных более малых падениях и зависаниях происходящих в процессе вашей работы на маршрутах.
Итак, когда веревка слишком стерта, чтобы прекратить ею пользоваться? Давать ответ, основываясь только на времени ее использования было бы бесполезно, так как оно зависит от того, как часто вы лазаете, от числа падений и т.д. Действительно ли возможно дать ответ, основанный на эластичности веревки и если так, какой испытательный метод и числа должны использоваться? 8a не имеет ответов на эти вопросы, но мы поощряем дебаты и обсуждения о состоянии веревок.



1841 Прочтено

Остальные материалы раздела Советы скалолазам
  • Скалолазание и эмоции (часть 3)
  • Скалолазание и эмоции (часть 2)
  • Скалолазание и эмоции (часть 1)
  • Путь к осознанному лазанию - понимание переходных состояний
  • Хороший скалолаз - худой скалолаз?
  • Уход и ремонт скальных туфель
  • Основы скалолазных тренировок
  • Памятка юному скалолазу
  • Советы юным скалолазам от Л. Лапшина
  • Особенности подготовки к скалам на скалодроме
  • Психологическая подготовка
  • Питание занимающихся болдерингом
  • 12 практических советов по стратегии тренировок (часть 2)
  • 12 практических советов по стратегии тренировок
  • Упражнения на хэнгборде
  • Использование карабинов и уход за ними
  • Базовые упражнения для силы корпуса скалолазов
  • Тренировки на кампусборде
  • Повышаем результаты лазания, используя расслабляющее дыхание
  • Тренировки на перекладине для новичков
  • Ощущения «забитости» предплечий. Как избавиться?
  • Нормальна ли боль в скальниках? часть 2
  • Нормальна ли боль в скальниках? часть 1
  • Кинезиотейпинг в скалолазании
  • Как заматывать пальцы
  • Десять способов остаться живым
  • Повышаем уровень лазания по советам Джеймса МакХаффи
  • Адаптация к нагрузкам
  • Подтягиваться и развлекаться с помощью фингерборда
  • Некоторые приемы для начинающих скалолазов
  • Релаксация для скалолаза
  • Правильное бинтование пластырем рук для скалолазания
  • Состояние мышц после тренировки
  • Альпинистская веревка и уход за ней
  • О вреде бесстрашия
  • Поле для совершенствования тренировочного процесса
  • Навыки лазания нависаний, или Нависает и отбрасывает
  • Навыки лазания на плитах, во внутренних и внешних углах
  • Советы по тренировочному процессу, или Как начать лазать лучше?
  • Лазание по щелям с параллельными стенками (часть 2)
  • Лазание по щелям с параллельными стенками (часть 1)
  • Сила рук в скалолазании. Часть 2
  • Сила рук в скалолазании. Часть 1
  • Эффективная тренировка в спортивном зале на искусственном скалодроме
  • Как отдыхать на скалолазной трассе?
  • Тренировка силы пальцев для начинающих
  • Желаем удачного полета!
  • Тренировка навыков падений и срывов в скалолазании
  • Нижняя страховка и ее безопасность
  • Психология победы в скалолазании. Часть 2
  • Психология победы в скалолазании. Часть 1
  • Как заставить ноги лазать
  • 12 советов для лучшего лазания в динамике
  • Правила безопасного использования скалолазных оттяжек
  • Визуализация в скалолазании (часть 2)
  • Визуализация в скалолазании (часть 1)
  • Координация скалолаза
  • Растяжка для восстановления предплечий и пальцев скалолаза
  • Упражнения на кольцах для скалолаза
  • О преодолении страха (только для девочек!)
  • Рекомендации для болдеринга на природе
  • Пищевые добавки и скалолазание. Часть 2
  • Пищевые добавки и скалолазание. Часть 1
  • Массаж пальцев
  • Тактика редпоинта
  • Правильное питание для скалолазов
  • Инструкция для начинающего скалолаза
  • Увеличение силы хвата - висы на одной руке
  • Наиболее распространённые травмы пальцев и методы их лечения
  • Несколько правил поведения на скалах (часть 2)
  • Несколько правил поведения на скалах (часть 1)
  • Упражение для скалолазания - скручивание
  • Десять способов улучшить ваше лазание
  • Как быстро набрать форму
  • Упражнения «липкие руки» и «тихие ноги»
  • Зачем пластырь скалолазу
  • Как стать сильнее (советы Шалагиных). Часть 1
  • Как стать сильнее (советы Шалагиных). Часть 2
  • Питание спортсменов-скалолазов
  • Восстановление скалолазов
  • Советы новичкам-скалолазам
  • Как лечить скалолазные травмы
  • Как правильно разминаться перед лазанием
  • Тренируем пальцы рук
  • Некоторые советы по растяжке скальных туфель
  • Как эффективно отдыхать при скалолазании
  • Берем зацепы правильно
  • Техника лазания в скалолазании (часть 6)
  • Техника лазания в скалолазании (часть 5)
  • Техника лазания в скалолазании (часть 4)
  • Техника лазания в скалолазании (часть 3)
  • Техника лазания в скалолазании (часть 2)
  • Техника лазания в скалолазании (часть 1)
  • Основа техники - энграммы
  • Рекомендации для новичков-скалолазов (часть 2)
  • Рекомендации для новичков скалолазов (часть 1)
  • Тренировки на систем-борде
  • Скалолазание для начинающих
  • Равновесие (основы техники скалолазания)
  • Начальный этап (техника скалолазания)
  • Работа с новичком в скалолазании...
  • Явные и неявные ошибки у новичков в скалолазании (часть 2)
  • Явные и неявные ошибки у новичков в скалолазании (часть 1)
  • Зачем скалолазу магнезия и какую выбрать?

  • Каяки в Харькове


    Активный отдых
    Горячий актив Клуба
    Клуб Активного Отдыха

    Контакты
    +38 (067) 724-52-13
    +38 (057) 750-62-79
    info@activeclub.com.ua

    activeclub В КОНТАКТЕ

    Корпоративный отдых
    О корпоративном отдыхе
    Корпоративный отдых на байдарках


    Сплавы на байдарках и катамаранах

    график сплавов 2020

    июнь
    байдарки
    06.06 - 08.06.2020
    Северский Донец

    20.06 - 21.06.2020
    Оскол

    июль
    катамараны, рафтинг
    10.07.2020
    Северский Донец

    24.07 - 25.07.2020
    Рось

    август
    байдарки
    03.08 - 05.08.2020
    Ворскла

    17.08 - 18.08.2020
    Северский Донец

    24.08 - 25.08.2020
    Оскол

    Дальние походы

    Кавказ, горный поход, Приэльбрусье
    23 августа - 3 сентября 2010


    Кавказ, восхождение на Эльбрус горный поход

    Кавказ, горный поход, Домбай

    Алтай, горный поход

    Байкал,
    хребет Хамар-Дабан,
    пеший поход



    Активный отдых

    Сплавы на байдарках


    Реклама
    Обслуживание свадеб, экскурсий. Деловые поездки, отдых. 18 мест
    Микрофон, TV, DVD, кондиционер, мягкие кресла.
    Для членов "Клуба Активного Отдыха" - скидки !
    тел.: (057)755-63-28
    моб.: (067)506-24-04

    Наш опрос
    Я предпочитаю:

    альпинизм
    велопоходы
    водные походы
    горные лыжи
    дайвинг
    конный туризм
    лыжный экстрим
    научно-познавательный туризм
    охоту и рыбалку
    парусный спорт
    пешеходные походы
    спелеопоходы



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 1478
    Комментариев: 5

    Поход на Кавказ
    Горный поход
    по Кавказу, Приэльбрусье, август 2010

    Сроки проведения:
    23 августа - 3 сентября 2010

    Программа похода
    Обсуждение на форуме

    Логин
    Логин

    Пароль

    Секретный код: Секретный код
    Повторить код

    Не зарегистрировались? Вы можете сделать это, нажав здесь. Когда Вы зарегистрируетесь, Вы получите полный доступ ко всем разделам сайта.

    Услуги выездного тира в Харькове, стрельба из лука и арбалета

    При использовании любых материалов с этого сайта прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Внимание! Автором "Клуба Активного Отдыха" может стать каждый!
    Присылайте свои заметки, новости, рассказы, статьи, отчеты, фотографии по адресу admin@activeclub.com.ua
    Ваша информация будет рассмотрена и размещена на клубном сайте.




    ACTIVE-рейтинг туристических сайтов. Туризм и отдых
    Copyright © 2006 - 2015 "Клуб Активного Отдыха"
    При использовании любых материалов с сайта Клуба Активного Отдыха - прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Copyright © IFrin 3dpixel.ru CG-Inside
    Сайт создан на основе системы © PHP-Nuke распространяемой по лицензии GNU/GPL license.
    Открытие страницы: 0.02 секунды и 60 запросов к базе данных. Время запроса к БД: 0.010035