Активный отдых Сервер активного отдыха
Навигация
·Рейтинг сайтов

·Главная
·Форум
·Клуб
·Корпоративный отдых
·Активный отдых
·Детский туризм

горы
·походы Крым
·походы Украина
·альпинизм
·горные лыжи
·горные походы
·скалолазание
·сноуборд
·треккинг, походы

вода
·байдарки
·виндсерфинг
·дайвинг
·катамаранинг
·каякинг
·рафтинг
·яхтинг

земля
·велотуризм
·дальние страны
·геокэшинг
·диггерство
·конный туризм
·лыжный туризм
·пешие путешествия
·собачьи упряжки
·спелеология

город
·гимнастика
·ролики
·скейтбординг
·фитнес

научно-познавательный туризм
·археология
·зеленый туризм
·история
·эзотерика
·экологический туризм
·этнографический туризм

охота и рыбалка
·охота
·рыбалка

достопримечательности
·необычное
·Карпаты
·Крым

·Польша
·Украина
·Чехия

полезное
·снаряжение
·школа выживания
·дикорастущие растения
·кладовая природы
·советы туристу
·кухня, питание
·медицина
·библиотека туриста

фотогалерея
·фото природы
·фотообои зима
·фотографии гор
·фото цветов
·фото животных
·фото лошади
·фото дельфинов

страны мира
·погода в разных странах
·флаги стран мира
·валюты стран мира
·столицы стран мира
·языки разных стран
·климат стран мира

разное
·пассажирские перевозки
·байдарки Харьков
·прогноз погоды Украина
·каталог ссылок
·байдарки Украина
·архив новостей
·фотогалерея
·достопримечательности
·написать администратору
·опросы
·рекомендовать нас

·поиск по новостям
·карта сайта

Поход на Байкал
"Клуб Активного Отдыха" организует пеший поход
по Байкалу, хребет Хамар-Дабан

Сроки проведения
июль 2010

Программа похода
Обсуждение на форуме

Активный отдых, туризм, поход Крым, пассажирские перевозки

Подарочный сертификат от BAIDARKI.com.ua

Советы по катанию на лыжах

Спасение катающихся


Решивший встать на лыжи или сноуборд должен отдавать себе отчет, что рано или поздно погоня за адреналином вниз по склону обернется травмой. И может быть, весьма тяжелой. А стопроцентной страховки от этого нет ни у кого.

Спасение катающихся

Скошенный винтовой перелом
Международный Олимпийский комитет относит горнолыжный спорт к первой, то есть самой высокой категории травмоопасности. Тем более что этот относительно новый для широкого круга россиян вид досуга переживает настоящий бум. С каждым годом кататься с гор на лыжах или сноуборде начинают все больше и больше. Геометрический рост числа новичков тянет за собой и статистику травматизма, констатируют врачи. Самые распространенные травмы горнолыжников – переломы ног. По словам Михаила Дидура, декана факультета спортивной медицины Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. Павлова, примерно в 80% случаев страдают коленные суставы. Травмы зачастую сопровождаются разрывом связок и требуют вмешательства хирурга.

Чаще катающиеся получают вывихи, растяжения и разрывы связок. Если для излечения обычного несильного растяжения будет достаточно двух недель покоя (в первые два дня очень полезно почаще прикладывать лед), то разрыв связки придется лечить не менее месяца. Без стационара можно обойтись, но совет и наблюдение у хирурга обязательны.

Сколько питерских горнолыжников попадает за сезон на операционный стол, сказать сложно: в дежурных стационарах часто не вписывают в историю болезни, что травма получена именно на склоне. Известно только, что закрытых переломов больше, чем открытых, а горные лыжи "дают" меньше травм, чем сноуборд (речь не только о ногах, но и о голове, плечах, локтях, запястьях, шее и т. д.). "Даже на соревнованиях высокого уровня за сезон бывает примерно десяток переломов, – утверждает врач Физкультурного диспансера Татьяна Ковтун, специализирующаяся на горнолыжном спорте. – А среди любителей – это уже несколько десятков".

Самый специфический вид перелома у горнолыжника (как мениск у футболиста или локоть у теннисиста) -- это скошенный винтообразный перелом голеней, чуть выше ботинка. Лечение может занять более полугода, поскольку здесь все зависит от степени "оскольчатости" перелома. "На этот срок человек выпадает из жизни", – говорит Михаил Дидур. Выбор методики лечения таких травм зависит от хирурга. В особо тяжелых случаях используется аппарат Илизарова или спицы. Впрочем, на скорость излечения это не очень влияет. Отметим, что "ремонт" серьезного перелома обходится в приличную сумму. По петербургским расценкам (койко-дни, лекарства и препараты, физиотерапия и реабилитация), доходит до $7 тыс. и больше.

Бордер без шлема – плохой бордер
Кроме переломов ног у горнолыжников "популярны" также переломы (компрессионные в том числе) позвоночника и шейных позвонков. Впрочем, гораздо чаще ломают хребет сноубордисты. Самые же "фирменные" травмы последних – черепно-мозговые, сопровождаемые сотрясением и ушибами головного мозга. Конечности любители "доски" ломают реже. "Черепно-мозговых травм у горнолыжников мало, потому что они в шлемах, как правило, катаются. А вот сноубордисты обычно шлемом пренебрегают, не круто, что ли, считается", – утверждает Татьяна Ковтун. Особо опасны переломы основания черепа, обычно они несовместимы с жизнью. Татьяна Ковтун припомнила, как в позапрошлом году один клиент поднимался вверх по склону в Ленобласти на снегоходе (распространенная забава на курортах), но перевернулся. Опрокинувшийся снегоход подмял его под себя. Перелом основания черепа – и смерть.

Существуют и довольно необычные пути найти свой конец на склоне. Например, напороться на собственную палку в повороте. "За последние лет сорок описано несколько случаев, когда горнолыжник натыкался на палку и получал летальную травму грудной клетки. Бывали прямые проникновения в сердце", – поделился Михаил Дидур. По утверждениям врачей, бывает также, когда относительно неопасная травма оборачивается комой, из которой вывести спортсмена непросто.

Первая помощь
"Поломавшемуся" лыжнику или сноубордисту на приличном курорте найдется кому оказать помощь. На всех коробицынских склонах есть медпункты, а по выходным дежурит "своя" медслужба: по договоренности врачи катаются вместе с остальными, а в случае происшествия выполняют свои профессиональные обязанности. "Каждый спортивный врач всегда может оказать первую помощь – по приведению в сознание, обезболиванию, остановке кровотечения, иммобилизации и отправке в больницу, – утверждает Татьяна Ковтун. – Ничего большего на склоне мы сделать просто не сможем".

Из Кавголова пострадавшего обычно везут в Токсовскую больницу, из Коробицына – в Сестрорецк. Если есть возможность, то при сложной травме лучше сразу попасть в специализированную больницу. Отделения травматологии, где возьмутся оперировать спортсмена, есть во всех крупных городских больницах.

Спасение катающихся

Хотя стопроцентной гарантии от травмы не даст никто, проще подстраховаться заранее. Речь не только о полисе, покрывающем большинство финансовых издержек, но и об элементарной защите: щитки на спину, на голени, на запястья, налокотники и наколенники, шлем. Благо недостатка подобной амуниции в магазинах нет. Немаловажен здесь следующий аспект, на который предлагает всем обратить внимание госпожа Ковтун: "Спортсмен, на котором надета защита, психологически не боится удара, а значит, работа его мышц раскрепощена и более скоординирована. Следовательно, в целом все его действия более техничны и адекватны".

Банально, но приходится говорить и о профилактике травматизма, считает Михаил Дидур: "Человек после травмы в любом случае уже нецелостный человек. Сломанный сустав даже после излечения не вполне состоятелен". Потому, перед тем как начинать кататься, стоит посоветоваться со спортивным врачом и определить состояние здоровья: сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. И следует обязательно уделить хотя бы минимум времени тренировке под руководством профессионала. "Горные лыжи – это не бег и не велосипед. Этот вид спорта не терпит импульсивности и требует подготовки", – считает он.

"Зеленые веточки" и хрупкие косточки
Недостаток раздумий особо вредит подросткам, которые страдают за свои попытки исполнить на склоне то, что еще не соответствует их уровню катания. Впрочем, у молодых кости заживают быстрее, поскольку ломаются, по выражению врачей, "как зеленая веточка". Это значит, что у них обычно ломается кость, но надкостница остается целой. Из-за этого не возникает смещения обломков и кость быстро восстанавливается, обычно за две недели, и без образования костной мозоли. Тем же, кому за 30, следует уделить побольше внимания развитию гибкости, делать разминки, растяжки. Потому что с этого возраста связки и сухожилия начинают рваться особенно легко. Разминка и разогретые мышцы помогут снизить в процессе катания нагрузку на суставы, которая, например в могуле, достигает 1,5-2 тонны на колено.

Что касается поездки в "большие", настоящие, горы, то тут следует быть еще серьезнее. Михаил Дидур рекомендует за пару месяцев до поездки заняться общефизической подготовкой и заранее оценить-обдумать собственные возможности. Здоровье-то может и не позволить без осложнений пережить акклиматизацию, ведь высокогорье оказывает мощное воздействие на любой организм. В любом случае следует запастись набором медикаментов. В "аптечку" горнолыжника должны входить обезболивающие препараты (нурофен, вольтарен), наружные средства для снятия боли в суставах (фастум, финалгон), перевязочные и антисептические средства. Кроме того, не помешает базовый багаж элементарных медицинский знаний. При подозрении на повреждение позвоночника пострадавшего не следует переносить и даже передвигать, а при повреждении шеи -- аккуратно положить на спину (вполоборота, голова повернута набок). Это в Альпах "поломавшиеся" лыжники могут рассчитывать на скорое прибытие санитарного вертолета, а в других местах полагаться придется только на себя.

Выход на трассу
Одним из самых известных и самых скандальных происшествий со спортсменами-горнолыжниками стал инцидент с россиянкой Татьяной Лебедевой на чемпионате мира 1996 года в Сьерра-Неваде (Испания). Она столкнулась с одним из организаторов стартов, который грубо нарушил правила FIS. Как рассказала Татьяна Лебедева, во время последней тренировки скоростного спуска, вылетев из-за бугра на скорости больше 100 км/ч, она увидела двигающегося по трассе человека: "Я пыталась увернуться, но столкновения избежать не удалось". Многочисленные переломы, более 20 операций на колене. Как говорят некоторые эксперты, если бы спортсменка не пыталась объехать нарушителя (на трассу без разрешения вышел технический директор из MARKER), она бы просто срезала ему голову кантами своих лыж.

Совершенно аналогичный случай повторился 30 октября 2001 года, когда во время тренировки на австрийском леднике Питцталер погибла чемпионка мира в слаломе-гиганте француженка Режин Каванью. Немецкий тренер Маркус Анвандер по каким-то причинам не получил радиосигнал, что на трассе находится лыжница, и оказался на ее пути. Австрийские медики безуспешно боролись за жизнь спортсменки два дня, на грани жизни и смерти находился также и Анвандер. За всю историю горных лыж это был пятнадцатый официально зарегистрированный случай гибели спортсмена во время спуска.

Еще в 1960-е годы медики и психиатры, обследовавшие французскую сборную, пришли к выводу, что главное для горнолыжника не мускулатура, а крепость нервов и смелость. По психологической устойчивости спортсмены превзошли летчиков-испытателей. Также в очередной раз был научно подтвержден тезис, что побеждают только те, кто рискует.



1875 Прочтено

Остальные материалы раздела Советы по катанию на лыжах
  • Особенности климата, которые необходимо учитывать при выборе горнолыжного курорта
  • По пушистому снегу и вне трасс
  • Крутые склоны для крутых лыжников!
  • Если вы уже продвинутый горнолыжник...
  • Внимание! Я — чайник! или Подбор снаряжения для начинающего горнолыжника
  • Развенчание мифов о хели-ски
  • Перевозка лыжного снаряжения в самолете
  • Тонкости медицинской страховки для горнолыжников
  • Контролируй опасность - падения
  • Зачем нужен бесконтактный смарт ски-пасс
  • Ски-пассы на горнолыжных курортах
  • Как кататься при работающих пушках
  • Нужны ли горнолыжные носки? Для чего и зачем?
  • «Карвинговая физкультура» для детей
  • Подбираем типы горных лыж
  • Правила поведения при пользовании подъёмником
  • Могул и лыжная акробатика - это фристайл
  • Лыжи для прыжков с трамплина и горные, в чем их отличия
  • Прогрессия обучения технике катания на горных лыжах
  • Австрийская методика обучения катанию на горных лыжах
  • Современное обучение катанию на горных лыжах (часть 2)
  • Современное обучение катанию на горных лыжах (часть 1)
  • Страхи перед кручей
  • Хели-ски в Красной Поляне
  • Правила хорошего тона: горнолыжная одежда
  • Горнолыжная диета
  • Как правильно тренироваться и как управлять тренировкой
  • Разминка горнолыжника
  • Сколько очков нужно горнолыжнику
  • Как выбрать горнолыжный курорт (часть 1)
  • Как выбрать горнолыжный курорт (часть 2)
  • Как избежать горнолыжных травм и болей в коленях
  • Как выбрать детскую горнолыжную школу?
  • Что выбрать - лыжи или доску?
  • Вопросы и ответы в выборе лыж для «чайников»
  • Как уберечь себя от травм на горнолыжном отдыхе
  • Лучшие советы для избежания травм коленей в горнолыжном спорте
  • О "новой школе" свободы
  • Уменьшение рисков при катании вне трасс (часть 3)
  • Уменьшение рисков при катании вне трасс (часть 2)
  • Уменьшение рисков при катании вне трасс (часть 1)
  • 10 полезных советов начинающему горнолыжнику
  • 5 принципов безопасного фрирайда
  • Анатомия страха
  • Правда о трамплинах
  • Хороший лыжный шлем - какой он?
  • Ответы на часто задаваемые вопросы в ньюскуле
  • Рокер в ньюскуле
  • Критерии выбора креплений для ньюскула и часто задаваемые вопросы
  • Критерии выбора лыж для ньюскула и часто задаваемые вопросы
  • Можно ли покупать б/у лыжи?
  • Прямой прыжок на естественном рельефе в технике фрирайда
  • Сноублейды. Печальный опыт новичка
  • Что такое сноублейды
  • Выбираем лыжи, ботинки и крепления для скитура, бэккантри и фрирайда
  • Скитур. Общая информация
  • Универсальные лыжи: они еще и разные?
  • Горнолыжные подъемники: виды, как пользоваться и цены
  • Некоторые практические советы для тех, кто впервые выезжает на горнолыжный курорт
  • Ориентируемся на склоне — цветовая азбука горнолыжника (часть 2)
  • Ориентируемся на склоне — цветовая азбука горнолыжника
  • Как настроить крепления по весу лыжника
  • Как подготовить ребенка к занятиям по горным лыжам
  • Вопросы родителей по обучению горным лыжам детей
  • Тренировки слалома в вопросах и ответах (часть 2)
  • Тренировки слалома в вопросах и ответах (часть 1)
  • Техника слалома в вопросах и ответах (часть 3)
  • Техника слалома в вопросах и ответах (часть 2)
  • Техника слалома в вопросах и ответах (часть 1)
  • Как не надо учить детей кататься на горных лыжах
  • Лыжи до трех лет
  • Выбираем горнолыжные очки
  • Когда начать горнолыжное катание с детьми?
  • От трех до пяти и старше...
  • Как ставить ребенка на лыжи (часть 3)
  • Как ставить ребенка на лыжи (часть 2)
  • Как ставить ребенка на лыжи (часть 1)
  • Какой инвентарь выбрать для обучения ребенка?
  • Правила катания вне трасс
  • Алгоритм действий при сходе лавины (часть 2)
  • Алгоритм действий при сходе лавины (часть 1)
  • Бэккантри
  • Защита от ожогов на горнолыжных склонах
  • Как избежать попадания под лавину?
  • Экипировка фрирайдера
  • Карвинг – адреналин в виражах
  • Выбираем горнолыжный шлем
  • Выбираем горнолыжные перчатки
  • Важные аксессуары в экипировке горнолыжника - рюкзак и термос
  • Покупать свои лыжи или взять лыжи на прокат?
  • Советы экспертов: выбор горнолыжной маски (часть 2)
  • Советы экспертов: выбор горнолыжной маски (часть 1)
  • Уменьшение рисков при катании во фрирайде
  • Почему полезно кататься с инструктором
  • Обучение катанию на лыжах: самостоятельно или с инструктором?
  • Как выбрать для катания на горных лыжах очки или маску
  • 10 полезных советов начинающему горнолыжнику
  • Как выбрать лыжные ботинки
  • Правила поведения горнолыжника
  • Памятка горнолыжника
  • Словарь горнолыжника
  • Первая поездка в горы. Как подготовиться? (Часть 2)
  • Первая поездка в горы. Как подготовиться? (Часть 1)
  • Советы по сборам в горнолыжный тур
  • Советы по подбору горнолыжных очков
  • Советы по подбору горнолыжного инвентаря начинающим (часть 2)
  • Советы по подбору горнолыжного инвентаря начинающим (часть 1)
  • Обзор подъемников для горнолыжников
  • По целине без широких лыж
  • Советы по катанию по буграм
  • С лыжами в самолет - без проблем!
  • Разберемся в маркировках трасс
  • С чего начать кататься на лыжах
  • Пойду учиться к профи!
  • Где научиться кататься?
  • Незабываемые впечатления от горнолыжного курорта
  • Катание по буграм
  • Реально ли встать на лыжи за один день?
  • 10 правил безопасности
  • Чисто женские лыжи
  • Первые шаги без инструктора
  • Самоучитель катания
  • Важны ли палки для горнолыжника
  • Лыжи для начинающих

  • Каяки в Харькове


    Активный отдых
    Горячий актив Клуба
    Клуб Активного Отдыха

    Контакты
    +38 (067) 724-52-13
    +38 (057) 750-62-79
    info@activeclub.com.ua

    activeclub В КОНТАКТЕ

    Корпоративный отдых
    О корпоративном отдыхе
    Корпоративный отдых на байдарках


    Сплавы на байдарках и катамаранах

    график сплавов 2020

    июнь
    байдарки
    06.06 - 08.06.2020
    Северский Донец

    20.06 - 21.06.2020
    Оскол

    июль
    катамараны, рафтинг
    10.07.2020
    Северский Донец

    24.07 - 25.07.2020
    Рось

    август
    байдарки
    03.08 - 05.08.2020
    Ворскла

    17.08 - 18.08.2020
    Северский Донец

    24.08 - 25.08.2020
    Оскол

    Дальние походы

    Кавказ, горный поход, Приэльбрусье
    23 августа - 3 сентября 2010


    Кавказ, восхождение на Эльбрус горный поход

    Кавказ, горный поход, Домбай

    Алтай, горный поход

    Байкал,
    хребет Хамар-Дабан,
    пеший поход



    Активный отдых

    Сплавы на байдарках по 250 грн. в день


    Реклама
    Обслуживание свадеб, экскурсий. Деловые поездки, отдых. 18 мест
    Микрофон, TV, DVD, кондиционер, мягкие кресла.
    Для членов "Клуба Активного Отдыха" - скидки !
    тел.: (057)755-63-28
    моб.: (067)506-24-04

    Наш опрос
    Походы Клуба, лето 2012. Куда бы Вы пошли?

    Байкал, хр.Хамар-Дабан (пеший)
    Кольский пол-ов, Хибины (пеший)
    Приполярный Урал (пеший)
    Западный Кавказ (горный)
    Центральный Кавказ, приэльбрусье (горный)
    Алтай (горный)
    Алтай (пеший)
    Карпаты (пеший)
    Карпаты (вело)
    Крым (пеший)
    Крым (пеший + скалолазание + альпинизм)
    Крым (вело)



    Результаты
    Другие опросы

    Ответов: 803
    Комментариев: 0

    Поход на Кавказ
    Горный поход
    по Кавказу, Приэльбрусье, август 2010

    Сроки проведения:
    23 августа - 3 сентября 2010

    Программа похода
    Обсуждение на форуме

    Логин
    Логин

    Пароль

    Секретный код: Секретный код
    Повторить код

    Не зарегистрировались? Вы можете сделать это, нажав здесь. Когда Вы зарегистрируетесь, Вы получите полный доступ ко всем разделам сайта.

    Увлекательные автопутешествия по Украине

    При использовании любых материалов с этого сайта прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Внимание! Автором "Клуба Активного Отдыха" может стать каждый!
    Присылайте свои заметки, новости, рассказы, статьи, отчеты, фотографии по адресу admin@activeclub.com.ua
    Ваша информация будет рассмотрена и размещена на клубном сайте.




    ACTIVE-рейтинг туристических сайтов. Туризм и отдых
    Copyright © 2006 - 2015 "Клуб Активного Отдыха"
    При использовании любых материалов с сайта Клуба Активного Отдыха - прямая ссылка на сайт www.activeclub.com.ua обязательна

    Copyright © IFrin 3dpixel.ru CG-Inside
    Сайт создан на основе системы © PHP-Nuke распространяемой по лицензии GNU/GPL license.
    Открытие страницы: 0.03 секунды и 60 запросов к базе данных. Время запроса к БД: 0.012062