Внешние факторы зимних гор (продолжение). Об акклиматизации и горной болезни — в предыдущей статье.

Повышенная инсоляция

Ношение очков с защитой от ультрафиолета в горах обязательно! Помните, что в пасмурные дни ультрафиолета не меньше, чем в солнечные. И ему все равно, катаетесь вы на лыжах или загораете в шезлонге. Поэтому очки должны защищать глаза целый день, иначе могут быть осложнения от снежной слепоты до ожога роговицы или даже сетчатки. Как выбрать правильные горнолыжные очки, мы писали ранее.

Помимо глаз защита нужна и коже лица. Используйте солнцезащитные кремы с SPF-фактором от 20 и выше. Через несколько дней на горнолыжном курорте можно будет легко узнать тех, кто забыл солнцезащиту дома – по красным облупленным носам

Пониженное атмосферное давление

Обычное атмосферное давление в средней полосе России составляет примерно 740 мм ртутного столба. На высоте 2 250 м это будет только 575 мм рт. ст., а на высоте 4 500 м – 428 мм рт. ст. А горнолыжник в течение всего дня только и делает, что набирает и сбрасывает высоту.

Это вызывает такие неприятности как:
газовый метеоризм;
высотные боли в среднем ухе, в плохо запломбированных зубах;
синдром раздраженного кишечника и желудка.

Бороться с ними довольно сложно, берите с собой соответствующие лекарства.

Воздействие низких температур и ветра

Тут вроде бы все понятно: надо одеваться по погоде. Однако помните, что на одетом человеке до 50% тепла теряется через непокрытую голову. Нельзя забывать перчатки. Если постоянно мерзнут ноги, можно купить термостельки. Комплект стелек и аккумуляторов обойдется в среднем от 5 тысяч руб.

Ветер очень существенно влияет на комфортность погоды. Причем предсказать наличие ветра наверху бывает довольно сложно. Слушайте местный прогноз погоды и уделите особое внимание непродуваемости своей одежды.