Хотя во фрифлае и нет правил, надо помнить: чтобы сделать еще прыжок надо уцелеть в этом.

Pat Works

Здесь рассматриваются риски групповых прыжков во фрифлае. Знание рисков помогает их избежать. Знания о том, что они из себя представляют поможет Вам совершенствовать свое мастерство и быть в безопасности.

Больше и больше людей ощущают трепетную свободу фрифлая. Выглядит круто, радости - море. Удовольствие настолько явное, что некоторые опасности кажутся незначительными, потому что красота фрифлая их маскирует.

Это обсуждение скорее не предупреждение о небезопасности фрифлая, а пособие для развития осмотрительности для избежания опасностей. Вооруженные такими знаниями вы сможете сделать много красивых прыжков не опасаясь тяжелых травм.

Но! Вы же и так осторожный скайдайвер! Что может случиться? Друзья, давайте вместе просмотрим каталог потенциальных опасностей. Мы поговорим о решениях и соглашениях, которые уменьшили к настоящему времени эти опасности до относительно приемлемого уровня, учитывая насколько быстро растет интерес к фрифлаю

Потенциальные опасности наших забав

Медленно падающие - "падают вверх"

Вскоре после появления первых трепетных ощущений красоты фрифлая вы заметите, что большинство начинающих, неопытных фрифлаистов "падают вверх". В противоположность "нормальной" групповой акробатике, где новички как правило падают вниз относительно формации, новички в групповой работе во фрифлае всегда падают вверх, относительно формации. Эти новички просто не могут поддерживать необходимый темп падения. Не имея достаточного опыта и будучи неуклюжими, они не могут держаться на одном уровне с группой.

Теряя равновесие в положении "сидя" вы неожиданно всплываете вверх. Когда вы теряете равновесие в положении стоя сопротивление воздуху мгновенно увеличивается и увеличивается значительно. Тоже самое в положении Head-down - вы из летящей пули превращаетесь в падающий листок. Ничего не может быть хуже как лечь на живот в позу "коробочка". Изменение скорости падения приводит к тому, что ваше тело превращается в несущийся вверх (относительно формации) снаряд из плоти.

Даже кратковременная потеря координации выстрелит вас вверх на 10 - 20 метров во мгновение ока. Тот кто находится выше вас - ваша мишень. Опасность возникает также если вы решите лечь на живот и начать разбежку непосредственно из положения Head-down. Если вы сделаете это неожиданно, тот, кто находится в положении head-down над вами, уже не сможет промахнуться и протаранит вас своей головой на скорости 100 км/ч.

Коркинг и зуминг: в чем опасность?

Как мы все знаем главный риск любого скоростного вида спорта - это риск врезаться во что-то, движущееся медленнее чем вы. Это справедливо для водителей автомобилей, мотоциклистов, велосипедистов, скайдайверов и прочих рисковых ребят. Однако, не скорость может вас убить, а разница скоростей - ваша и того в кого вы попадете. Неважно, во что врезаться - в землю, в мост или в своего приятеля. Если скорости различны вы и/или ваш приятель можете погибнуть.

Вот, что происходит когда вы резко вспухаете: представьте, вы прыгаете со своими друзьями. И вот, вы ложитесь на живот в позицию "коробочка". (Помните во фрифлае этой позиции следует избегать- это большая ошибка). Когда вы делаете это во время занятий фрифлаем, скорость вашего падения уменьшается с 300 км/ч до 200 км/ч меньше чем за секунду. Это означает, что, относительно остальной группы, вы взмываете вверх словно пузырек воздуха из под воды. Но в нашем случае этот пузырек весит 60-90 кг и он не поддается контролю. Ого! Такой "кусочек", весом 90 кг, несущийся по направлению того, кто может находиться вверху со скоростью 100 км/ч.

Вспухание или коркинг это опасность связанная с тем, что во фрифлайной формации имеется несколько уровней, и опасность эта зачастую усугубляется тем, что вспухание часто сопровождается перемещением по горизонту - это уже свечка или "зуминг". Происходит так - за счет наклона тело ловит воздух и перемещается на огромные расстояние во мгновение ока. Это неконтролируемое горизонтальное перемещение представляет опасность связанную с нарушением компактности и существованием нескольких слоев формации во фрифлае.

Коркинг - это большая опасность. Если вы нестабильны и склонны к коркингу - вы представляете опасность для остальных. Если вы не можете пока стабильно поддерживать необходимую скорость падения не участвуйте в групповых прыжках на фрифлай. Прыгайте вдвоем, максимум втроем и учитесь приемам поддержания скорости падения.

Стабильное падение на большой скорости

Причина по которой фрифлаист должен иметь хорошие навыки в положении сидя и базовом положении сидя в том, что оба эти положения позволяют поддерживать скорость и компактность по отношению к формации. Базовое положение сидя - это позиция которую легко принять и из нее легко переходить к другим положениям. Эта позиция предупреждает коркинг и потерю компактности, эта та позиция которую вы принимаете если потеряли стабильность и не можете ее быстро восстановить.

Изучение этих простых навыков дает огромнейшую безопасность, так как у вас появляется уверенность в том, что вы не станете автоматически действовать по старой привычке. Традиционная стабильная позиция групповой акробатики - "коробочка" - очень медленная позиция и ей нет места во фрифлае. Переворот на живот - это, конечно, один из вариантов, но это самый крайний вариант. Суть в том, что падая на животе, вы не сможете ни падать, ни перемещаться вместе с группой.

Некоторым новичкам фрифлая легче научиться сидеть и стоять, чем падать на голове. Другим легче дается падать на голове, чем сидеть или стоять. По какому бы пути вы не пошли, помните, что навыки стабильного падения это основной залог безопасности при групповых прыжках на фрифлай.

Безопасность присущая этим позициям (в особенности для новичков, желающих прыгать в формациях) делает их обязательными для всех школ фрифлая высшего уровня. Падение на спине - это также отличная предтеча к положению на голове. Положение не на голове вообще предпочтительней для восстановления после ошибок, так как при таком положении меньше вероятность коркинга или вспухания с одновременным перемещением по горизонту.

Вращения в положении сидя

Некоторая часть начинающих фрифлаистов сталкивается с неконтролируемым вращением при изучении положения сидя. Какие потрясающие бывают вращения! Однако, с приближением земли становится не до смеха. Примерно 10% начинающих сталкиваются с медленным или интенсивным вращением на первых прыжках при изучении положения сидя. Это вращение можно остановить, если вы сможете расслабиться. Однако, некоторые, при этом, даже начинают вращаться быстрее. Это происходит из-за особенностей восприятия направления вращения, попытки изменить направление вращения часто только усугубляют дело. Ноги закручены, руки задраны, в голове каша - результат налицо.

Вращаются пропеллеры, поэтому, чтобы не вращаться надо избегать положений, при которых тело представляет собой пропеллер. Неравномерно вытянутые и напряженные ноги или руки вызывают вращение. Те, кто использует специальные сидячие костюмы, могут попасть в плоское вращение на спине - что придает процедуре открытия парашюта особую неповторимость! Чтобы выйти из положения попробуйте принять базовое положение. Если это не помогает свернитесь в комок, как будто вы прыгаете в бассейн с целью добиться наибольшего всплеска. Если и это не помогает попробуйте еще наклониться вперед - как будто вы завязываете шнурки. И, если уже это не помогает встаньте, займите "нормальное" положение - лицом к земле, остановите вращение, глубже вздохните и попробуйте еще раз (если позволяет высота).

Хорошая новость в том, что такие вращения - это временное явление, обычно, они уже не представляют из себя проблемы через пару прыжков. Вот так! Справившись со вращением, вздохните глубже, посмейтесь над собой и предусмотрите открытие на большей высоте, так как вы теперь находитесь выше всей формации.

Завихрения от крыльев костюма

Специальные костюмы с крыльями для сидения Sit suits, свободные свитера, костюмы операторов - вызывают значительные завихрения, за спиной образуется зона разряжения куда может попасть медуза. Если ничего не предпринимать, она может там остаться навсегда.

Когда вы сталкиваетесь с этой проблемой впервые - это довольно неприятный момент, однако если вы знаете что делать - проблема не большая.

В эпоху крылатых костюмов с огромными крыльями (около 20 лет назад) изобретатель и производитель снаряжения Bill Booth изучал эту проблему. Его исследования показали что интенсивный выброс медузы предотвращает ее затягивание в зону разряжения. Так что надо не просто вытащить медузу из кармана, а интенсивно отбросить ее от себя. Можно также наклонить или повернуть голову - как делают многие операторы - поток воздуха смоет медузу из зоны затенения.

Срабатывание сайпреса может добавить сложностей

Срабатывание AAD может спасти вашу жизнь, но в тоже время может создать и дополнительные сложности. Кстати, в сообществе скайдайверов, срабатывание сайпреса гораздо чаще происходит именно у фрифлаистов. (Помните, однако, срабатывание сайпреса будет стоить вам долларов 200, самые дешевые похороны обойдутся много дороже). Чаше всего, сайпрес срабатывает после панического открытия основного парашюта на малой высоте.

Одновременное открытие двух куполов на высоте ниже 300 метров доставляет мало радости. Обычно происходит так: фрифлаист внезапно обнаруживает что высота уже очень маленькая - скажем 500 метров и рефлекторно открывает основной. Учитывая, что современному куполу необходимо для открытия 150-200 метров, вероятнее всего к моменту открытия основного купола сработает и сайпрес. Сайпрес-эксперт срабатывает на высоте 250 метров в том случае если вы находитесь в положении лицом к земле. По мнению продавцов парашютного снаряжения в случае, если вы находитесь в ином положении, к этой величине следует добавить порядка 100 метров, так как датчик давления расположен в зоне разряжения за спиной.

Вот так можно оказаться с одновременно открытыми куполами на высоте 200-300 метров. На такой высоте мало кто сможет управиться с двумя куполами и приземлиться невредимым. Здравствуй больничная койка. Итак желательно знать две вещи:

1. Как быть в ситуации когда открыты оба парашюта на низкой высоте.?

2. Как избежать этой ситуации?

Поскольку первый вариант связан с высоким риском стоит уделить больше внимания отработке варианта 2. Хорошее начало это разбежка на высоте 1400 метров.

Удерживая удобный темп

Множество ошибок вызывает коркинг. Ключ к безопасности фрифлая - способность избегать коркинга. Невозможно оценить насколько важно оттачивать реакцию. Чем быстрее вы сможете при потери устойчивости принять базовое положение, тем меньше будет ваше удаление от группы по высоте. Работайте над тем, чтобы уметь быстро принимать это положение, и тогда для вас не будет существовать такой проблемы.

Например, предположим Вы летите стоя и внезапно теряете равновесие. Раз! Вы улетели вверх на 15-30 метров. Теперь вам придется восстановить равновесие, увеличить скорость и восстановить ваше положение по горизонту, которое также было нарушено. Это требует времени да и выглядит не очень. Лучший способ действий в такой ситуации:

1. Если Вы чувствуете, что вот-вот потеряете равновесие, примите базовое положение.

2. Как только Вы стабилизировались в этом положении, снова вставайте.

3. Продолжайте действия в соответствии с планом прыжка.

Критическим компонентом здесь является ваша реакция. Если вы сделаете эти движения быстро, то на видеозаписи прыжка это будет выглядеть так, как будто вы быстро прижали колени к груди и затем снова встали. Важно выбрать правильный момент для перехода в стабильное положение - прямо в момент начала потери равновесия.

Фрифлайные прыжки гораздо безопаснее когда все могут держаться вместе, в частности по высоте. Это требует падения в одном темпе. Нет это не то что надо планировать. Это приходит само, естественно. Важно понимать, что такой удобный для всех темп существует и не переставать пытаться его найти.

Я полагаю, что такой удобный темп составляет примерно 145-150. Интересно заметить, что этот удобный темп медленнее чем быстрое падение сидя или быстрое падение стоя.

Контроль скорости падения в частности важен когда вы являетесь "базой". "База" должна выдерживать удобный темп очень точно. Можно очень просто определить, что темп который вы поддерживаете удобен для остальных - посмотрите вокруг если все ваши товарищи выше вас - замедляйтесь - вы падаете лишком быстро. Если все ваши товарищи ниже - вы летите слишком медленно. Умение оставаться в пределах компактной формации это мастерство. Овладевайте им.

Основы безопасности во фрифлае. Часть 2.

Порядок отделения, техника и захваты

Сочетание вертикальных - фрифлаистских и традиционных формаций в одном заходе таит некоторую опасность. Общее правило - сначала выходят медленно падающие формации, затем быстро падающие.

Тщательное изучение этого вопроса мало-мальски компетентным физиком покажет, что быстро падающая формация должна отделяться крайней. Однако различные дропзоны имеют различную политику. Все они применимы, если только сохранять внимание. Первое, общее правило, разделение 8-10 секунд между группами, причем не просто по счету. Выгляните за дверь и отделяйтесь только тогда, когда предыдущая формация находится на адекватном удалении по горизонту. При сильном ветре наверху вам, может быть, придется подождать и 20 секунд. Выбор порядка отделения - это не "правила безопасности", а искусство учета всех изменений ради минимизации рисков.

Успешное отделение

При отделении в вертикальном положении, воздушный поток, в частности от винтов, оказывает значительное воздействие. Учитесь опираться на этот поток, подставляя голову и плечи, если вы отделяетесь в положении head-down, и, лодыжки и мыски в положение стоя или сидя. Расслабьтесь, смотрите и почувствуйте как поток ставит вас в правильное положение. Ключ к положению head-down - расслабление - особенно рук. Если руки не заняты расслабьте их как у тряпичной куклы. Только спина должна быть прямая и непоколебимая. Пусть поток придаст вам "нужную форму". Попытки принять "нужную форму" самостоятельно только вызовут вращение и выкинут вас из "воздушной трубы", в которой вы падаете. Другими словами - ничего специального делать не надо - это и будет простейший путь к успеху.

Эта техника особенно полезна при групповых выходах, так как все партнеры будут падать в одной "воздушной трубе". При этом контакты просты и безопасны. Все должны согласиться на такую технику еще перед отделением. При выходе ваши навыки традиционной групповой акробатики будут очень кстати, это тот момент когда групповики могут показать своим вертикальным братьям как надо выходить группой, включая собственно выход и начальное положение в потоке.

При отделении хорошее положение - широко расставленные ноги, расслабленные плечи и прямая спина. Смотрите в глаза партнерам и дышите. Не пытайтесь управлять полетом, примите правильное положение и сочетание потока, гравитации, центра давления, центра масс сделают свое дело. Правильный выход получится сам собой.

При отделении имеются четыре начальных условия:

1. Высота

2. Горизонтальная скорость летательного аппарата

3. Вертикальная скорость летательного аппарата (если имеется)

4. Скорость падения, на которой будет работать формация (предельная скорость)

Мы знаем, что после отделения горизонтальная скорость будет уменьшаться, а вертикальная возрастать. Особенность в том, что попытка съехать с "воздушной горки" не будет очень успешной во фрифлае.

Вот почему правильным решением будет принять правильное положение и позволить законам физики решить все сложные вопросы. Фрифлаисты на отделении управляют головой и глазами, само тело просто падает вслед за ними. Не надо никаких вводов на отделении. Почему? Потому что размышления о динамике отделения не помогут вам управлять своим положением.

Наука, кстати, того же мнения. Исследования (ссылка в книге - пер.) показывают, что при выходе на скорости 160 км/ч скорость падает до 140 км/ч за 2 секунды. Только через 6 секунд с момента отделения скорость снова возрастает до 160 км/ч, и достигает предельного значения еще через 4 секунды. Это происходит потому, что горизонтальная скорость уменьшается быстрее, чем возрастает вертикальная. Именно поэтому контроль над телом при отделении так сложен. В начале прыжка скайдайвер теряет кинетическую энергию, скорость и, соответственно, способность контролировать равновесие (так как чем больше скорость тем проще контролировать равновесие).

С захватами или нет?

Отделение фрифлайной формации часто требует захватов. Совместное отделение интересно и классно выглядит на видео, но при значительных физических усилиях может привести к растяжениям и травмам мышц. Идея в том, чтобы иметь возможность распуститься при необходимости.

Если вы отделились с захватом и напряжение начинает возрастать, оттолкнитесь от воздуха сзади вас, от края "воздушной трубы" это должно вернуть вас в центр. Если напряжение продолжает возрастать - распускайтесь раньше.

Располагайте захваты таким образом, чтобы не цеплять КЗУ, и избегайте захватов, которые нельзя быстро распустить. Хороший пример 2-Way отделения - выход бабочкой (у нас его называют - рюмочкой - пер.).

Из-за того что отделение бабочкой сопряжено с вращением, и центробежными силами при необходимости можно отделяться с дополнительными захватами, которые можно легко распустить, чтобы не переломать руки. Так для дополнительной безопасности используется захват пальцами одной руки (рис). В этом захвате ваши пальцы как бы просунуты в кулак партнера. Любой из партнеров может распустить этот захват.

Распускать захват следует до того, как возникло какое-либо напряжение, так как если распустить захват когда напряжение существует, вас просто отбросит от вашего партнера, а без компактности хорошей формации не получится.

Таким образом, подытоживая можно сказать: вы летите вместе не потому, что вы держитесь друг за друга, а потому что вы летите вместе. В дополнение: захваты ногами не очень удобны и часто сопряжены с вращением. И, никогда не делайте захваты ногами вблизи ручек КЗУ.

Здравый смысл

Теперь понятно, что одним из главных компонентов безопасности в групповой работе во фрифлае является компетентность в базовых элементах. Умение быстро принимать базовую позицию, положение сидя, стоя и понимание важности быстрой реакции на происходящие изменения в темпе и компактности - все это элементы умения и опыта фрифлаиста.

Если вы начинаете заниматься фрифлаем с правильным пониманием, эти занятия будут простыми и безопасными. К сожалению, это значит, что недостаточно просто хотеть. Надо не просто хотеть, надо быть готовым получить удовольствие. Не пытайтесь бороться с потоком - вам его все равно не перебороть. Однако можно прокатиться на потоке, если вы знаете как это сделать. Привыкание к чувству потока требует умения быть расслабленным и осмотрительным.

Никто не сможет падать вниз головой в напряженном состоянии и поддерживать необходимый темп и компактность. Проще говоря - надо быть расслабленным. Чтобы быть расслабленным, следите за дыханием. Встряхнитесь, как это делает собака вылезая из воды - это поможет вам расслабиться и также послужит сигналом к расслаблению остальным.

Если вам требуется больше чтобы ощутить это отношение - "пусть будет" - делайте время от времени прыжки в одиночку. Работайте над тем, что у вас не получается. Попробуйте новое отделение. Попробуйте новую одержу или сочетание одежды.

Осторожно - малая высота

Если вы занимаетесь фрифлаем, то рано или поздно вы попадете в ситуацию когда высоты осталось очень мало. Те, кто думает, что этого никогда не случится наивен. В такой ситуации погибли фрифлаисты из Франции в 1997 году, известно несколько случаев срабатывания Сайпресов. Многие оказывались на малой высоте, ниже зоны нормального открытия, гораздо чаще, чем мы готовы признать, потому, что время, отпущенное на полет, истекает слишком быстро.

Очень легко попасть на малую высоту, занимаясь фрифлаем, так как глядя в небо не видно земли.

Пищалка несомненно помогает не прозевать высоту, так как фрифлаисты не имеют знакомых ориентиров, которые обеспечивает земля. именно поэтому большинство фрифлаистов считают пищалку и Сайпрес - обязательным оборудованием. На многих соревнованиях они необходимы, плюс стандартный альтиметр. Еще лучше иметь две пищалки.

Помните, однако, что альтиметр, закрепленный на грудной перемычке, при занятиях фрифлаем может давать неправильные показания. Он может находиться в зоне затенения, например, во время падения на спине. Оказавшись таким образом в зоне разряжения, он будет показывать большую высоту, чем есть на самом деле.

Разбежка должна начинаться выше. Помните, что вам надо плавно перейти в горизонтальную разбежку, отойти от остальных на приличное расстояние, убедиться что вокруг чисто, замедлиться и открыть парашют. Если вы прыгаете в Sit Suit с широкими рукавами и голыми ногами, на разбежке следует держать руки прижатыми к туловищу.

На фрифлайных прыжках оставьте себе побольше высоты. Стандартная высота начала разбежки на фрифлайных прыжках 2-way и 3-way 1350-1400 метров. Такая высота позволит вам иметь открытый купол на высоте не ниже 650-700 метров. Стандартная высота начала разбежки для более крупных формации - 1500 метров. (Крупная формация во фрифлае - 4 и более человека).

Разбегайтесь в направлении от формации. Некоторые предпочитают разбегаться на спине, потому, что это позволяет видеть всех и, в тоже время, поддерживать приемлемую вертикальную и горизонтальную скорость. К моменту начала разбежки необходимо представлять, на каком уровне вы находитесь по отношению к окружающим, потому, что во фрифлайной формации обычно существует несколько уровней. Если вы выше остальных после разбежки открывайтесь выше. Если вы ниже остальных открывайтесь ниже.

Некоторые опытные фрифлаисты после окончательной отмашки перед открытием делают пируэт, чтобы убедиться, что вокруг чисто.

Особенностью работы в больших формациях является то, что нельзя просто развернуться и лечь в положение разбежки - это вызовет вспухание и может привести к столкновению с тем, кто находится выше вас и возможно продолжает падать в высоком темпе.

Всегда необходимо помнить, что навыки определения безопасной высоты из традиционной групповой акробатики не всегда подходят во фрифлае.

В таблице ниже приводятся примеры, подтверждающие то, что проблема высоты во фрифлае гораздо серьезней, чем это может показаться.

Проблема

Поза "на животе"

Фрифлай

Всегда ли видно землю

да

нет

Возможность открыть парашют без замедления

да

нет

Можно открываться в исходной позиции

да

нет

Опасность от находящихся сверху в начале разбежки

нет

да

Формация на одном уровне

да

нет

Неопытные новички падают вниз

да

нет

Прыжок длится 50 и более секунд

да

нет

Земля не прощает оплошностей

да

ДА!

Основы безопасности во фрифлае. Часть 3.

Снаряжение: решения для фрифлая

Исключительно высокие скорости потока

вызывают проблемы со всеми подвижными частями системы.

Magic John Schuman

Неожиданное открытие основного или запасного парашютов является одной из главных потенциальных опасностей во фрифлае. Из-за более высокой скорости, это гораздо опаснее чем в традиционной групповой акробатике. Парашюты рассчитаны на открытие со скоростью до 270 км/ч. Обычные скорости фрифлая превосходят это значение, таким образом внезапное открытие парашюта может повлечь разрушение снаряжения, травмы, неприятности для ваших друзей.

Два предупреждения:

1. Убедитесь что ваше снаряжение подходит для занятий фрифлаем.

2. Никогда не допускайте чтобы кто-либо ставил ноги вблизи ручек КЗУ вашей системы во время свободного падения.

Ниже приводится перечень снаряжения и аксессуаров для занятий фрифлаем, в порядке важности:

Пищалка, по крайней мере одна, лучше две.

Сайпрес или аналогичное надежное устройство.

Система пригодная для фрифлая:

- Вытяжной парашют в кармане на дне ранца

- Медуза должна плотно держаться в кармане

- Стреньга должна быть спрятана под клапан

- Ручки КЗУ должны плотно сидеть в гнездах

- Все клапаны должны быть закреплены так, чтобы не открываться под воздействием потока

- Шпилька, запирающая контейнер должна быть вставлена до упора и сидеть плотно

- Ножные обхваты должны быть соединены сзади резинкой, чтобы предотвратить сползание

- Укладка на медленное раскрытие

Альтиметр должен быть виден остальным

Каска

Большие кроссовки, сандалии, свободные штаны. Это делает сложным контроль ног вначале, но очень пригодится потом

Кульные очки, кстати, хорошо закрепленные

Свободная одежда, свитер застегивающийся на запястьях, Sit Suit

Перчатки

Red hair, tattoos, body piercing, и так далее...

Проблемы, связанные с вытяжным парашютом

Чтобы подготовить вашу систему к прыжкам на фрифлай, начните с вытяжного парашюта. Годятся системы с вытяжным парашютом в кармане на дне контейнера и системы с вытяжной подушкой. Вытяжной парашют - потенциальный источник наибольших неприятностей в "вертикальной" зоне. Необходимо так уложить вытяжной парашют и так заправить стреньгу, чтобы они не могли случайно попасть в поток и вызвать неожиданное открытие. Медуза в кармане на ножном обхвате - не годится для фрифлая, так как может быть вытянута потоком. Ее также может случайно зацепить один из ваших товарищей. Если вытяжной парашют укладывается в карман неплотно, попросите вашего риггера уменьшить карман. Шпилька вытяжного парашюта должна сидеть в петле как можно плотнее (укорачивание петли следует производить под присмотром риггера).

Клапана ранца

На ранец фрифлаиста постоянно воздействует сильнейший воздушный поток, плохо закрепленный клапан обязательно откроется. С открытым клапаном вы будете выделятся на фоне ваших друзей при просмотре видеозаписи прыжка. Клапана ранца должны фиксироваться так, чтобы они оставались закрытыми в положении сидя и стоя. Как правило эти проблемы решаются с помощью дополнительной липучки.

Свободные концы и клеванты

Клапана, которыми закрываются свободные концы должны быть закрытыми. Если клапана открываются во время свободного падения, свободные концы могут вытянуться потоком, за ними могут выйти клеванты и в результате может произойти отказ.

Обеспечьте надежную фиксацию клапанов. Проверяйте их и при необходимости обновляйте застежки. Открытие основного парашюта с болтающимися клевантами также может привести к отказу.

Между прочим, если во время прыжка вы увидите, что у кого-то из ваших товарищей начинаются какие-то проблемы, и он этого еще не заметил, привлеките его внимание к этой проблеме прямо и энергично указывая на него пальцем. Явно выразите свою озабоченность. Если кто-то указывает на вас проверьтесь. Проверьте на месте ли вытяжной парашют, осмотрите свободные концы, проверьте КЗУ. Если что-то не так, оцените проблему и действуйте по обстоятельствам.

Другие проблемы снаряжения (у страха глаза велики)

Существуют и другие проблемы со снаряжением большие и маленькие, но не надо паниковать. Ослабшая грудная перемычка - не здорово, но реальная опасность невелика. Одетый поверх брюк свитер, может задраться и закрыть ручки КЗУ. Молния на свитере может расстегнуться под действием потока. Поэтому старайтесь всегда закреплять замки молний. Могут разойтись швы на брюках, развязаться шнурки и т.д. Все эти проблемы могут быть решены при наличии времени. Наибольшая проблема здесь в том, что в таком виде вас и заснимут на видео. Однако самое главное - это не должно помешать вам безопасно открыть парашют на нужной высоте.

Очки

Если выделить те аксессуары, которые создают наибольшие проблемы для фрифлаиста, то очки, несомненно, попадут на первое место. Затягивать резинку следует так, чтобы через 10 секунд очки оставляли видимые следы на лице. Как правило очки сползают именно тогда когда вы собираетесь сделать захват. Солнечные очки хороши для Head-down, но не очень удобны при разбежке, так как из глаз начинают течь слезы.

Опасности большой формации

К опасностям, присущим большим формациям необходимо относится с уважением. Некоторый болезненный опыт научил нас, что всего несколько дополнительных участников значительно увеличивают риск и сложность прыжка. Во фрифлае, в зависимости от опыта и мастерства, даже группа в три человека может считаться большой. Динамика перемещений для трех человек может быть настолько сложной, что многие предпочтут прыгать в одиночку. Во фрифлае любая группа в четыре и более человека считается большой. Почему же такие формации во фрифлае является более опасными, чем гораздо большие формации в традиционной групповой акробатике? Есть несколько причин.

Формации фрифлаистов никогда не бывают одноуровневыми, как большинство формаций в традиционной групповой акробатике, где большинство участников либо находятся на одном уровне, либо в конусе приближения. Даже если в слепой зоне окажется кто то из ваших партнеров и вы резко замедлитесь - это вряд ли создаст опасность столкновения на большой скорости. Наоборот, формации во фрифлае больше напоминают сферу, хаотичную массу, больше похожую на улей. Это значит что резкая потеря темпа приведет к столкновению с тем кто находится выше вас. Кроме того, вследствие возможности быстрых неконтролируемых горизонтальных перемещений даже тот, кто находится в стороне, все равно находится в потенциальной зоне досягаемости в случае, если вы теряете равновесие, особенно в положении Head-down. При работе в формациях в традиционной групповой акробатике маленькая ошибка может привести к синякам, ошибка такого же порядка во фрифлае приведет к травмам. Когда в 1996 году появился фильм Chronicles II мало кто знал и понимал особенности больших формаций во фрифлае. В то время было, может быть, человек десять такого уровня, чтобы прыгать в больших формациях. Теперь благодаря им и мы знаем больше о требованиях безопасности для организации больших формаций.

Пять факторов безопасности для формации фрифлаистов.

1. Проявляйте взаимное уважение

2. Следуйте плану прыжка

3. Поддерживайте дисциплину

4. Подходы должны быть горизонтальными

5. Четко определите свое место в формации к моменту начала разбежки

Основные принципы большой формации - уважение, вежливость и скромность. Уважая остальных вы вправе ожидать взаимного уважения, следовательно вы будете в большей безопасности. Признак готовности фрифлаиста к участию в большой формации - знание своих возможностей. Не стоит участвовать в формации если от вас требуется мастерство, которым вы еще не владеете. Большие формации не для экспериментов.

Экспромты недопустимы в больших формациях. Каждый прыжок должен иметь план, а у каждого участника должно быть свое задание. Выполняйте свое задание - не больше, не меньше. Никогда не пытайтесь исполнить какие либо перевороты, смещения, подходы, которые не были оговорены заранее. Любое неожиданное движение может привести к ошибкам и вызвать "эффект домино", с массой столкновений на большой скорости.

Большие формации не для трюкачества, даже если вы способны исполнить какой-нибудь стильный элемент и вас распирает от желания это сделать. Уважайте дисциплину, вас будут уважать гораздо больше. Вы актер, так что исполняйте свою роль. Если вы не можете или не хотите следовать плану - вы небезопасны для окружающих.

Большие формации состоят из концентрических сфер. Существует внутренняя сфера и одна или несколько наружных сфер. Тем кто составляет внутреннюю сферу необходимо обладать большим опытом. Высота начала разбежки также различна для разных слоев. Чем дальше от центра тем выше начало разбежки.

Аналогично подходам к формациям в традиционной групповой акробатике, подходы к формации во фрифлае также должны быть горизонтальными. Это не дань ритуалам. Подход сверху опасен для всех. Столкновения во время свободного падения чрезвычайно опасны. Во фрифлае, тот кто совершает ошибку взмывает вверх и иногда наружу, любой на его пути подвергается риску. Плюс к тому, большая формация оставляет широкую зону турбулентности, своеобразную "дыру" в небе, что делает вертикальный подход еще более опасным. Не пытайтесь подходить сверху, так как вы можете провалится в эту "дыру".

Иногда все получается не так как надо. Когда начинается хаос - самое благоразумное - удалиться. Лучше всего, в такой ситуации - убежать и спрятаться - по крайней мере одной потенциальной проблемой станет меньше. Если формация начинает распадаться, когда вы к ней подходите, остановитесь и понаблюдайте.

В традиционной групповой акробатике не страшно, если база начинает смещаться. Во фрифлае смещающаяся формация может представлять большую опасность, так как скорости перемещения очень велики. Лучше, наверное, отойти чем пытаться приблизиться.

В традиционной групповой акробатике большая формация напоминает тарелку, те кто не смог подойти как правило находятся снаружи и внизу. Разбежка не представляет сложностей. Направление от центра, проверка, отмашка, открытие. Во фрифлае стая фрифлаистов напоминает скорее пчелиный рой. Находясь внутри улья надо смотреть во все стороны: видеть каждого, покинуть центр (постепенно - нельзя просто лечь и начать разбежку), разбежаться, проверка, отмашка, открытие.

В дополнение - если вы на верхней стороне роя - открывайтесь выше, на нижней - ниже. Никогда не разбегайтесь через формацию. Не подвергайте себя опасности столкновений.

В начале разбежки никогда не ложитесь сразу на живот. Это приведет к коркингу, и вы можете столкнуться с одним из ваших товарищей или, что наиболее вероятно, с видеооператором. Вместо этого начинайте разбежку плавно, так, чтобы замедление было постепенным - вашим товарищам не придется уворачиваться. Можно, например, сделать пируэт. Во первых, вы сможете увидеть тех, кто сверху, во вторых это будет сигналом для ваших товарищей.

В заключение: будьте благоразумны на приземлении. Иногда контроль и дисциплина присущая фрифлаистам во время свободного падения уступает место сумасшествию под куполом. В результате приземление становится самой опасной частью прыжка. Будьте благоразумны.

Дыхание фрифлая

Когда Омара Альхегелана, одного из пионеров фрифлая,

спросили "Что есть ключ к фрифлаю?" он ответил

"Самое важное во фрифлае научиться правильно дышать,

все остальное придет".

Слияние с небом и землей

Физика свободного падения - одна для всех - для людей и для летательных аппаратов. Ни один небожитель не сможет с этим не согласиться. В тоже время, в таинственной, мистической технике фрифлая нет вопроса "как", есть вопрос - "что". Объяснить "как" в точных терминах обычно не удается. В этой технике главное - понимание того, что есть совершенство и как к нему стремиться.

Обычно, метод медитации использует вековые приемы. Уже более 4000 лет известно, что для того, чтобы иметь полный контроль над своим телом - неважно для чего - полета, поединка или расслабления - необходимо сосредоточиться на дыхании. Приемы концентрации на дыхании взамен размышлений над тем, как лучше сделать то или иное движение отдают само движение во власть рефлексов, а это и есть то, к чему мы стремимся. Концентрация на дыхании не даст сознанию заблудиться. Если сознание остается сфокусированным, реакция на незначительные изменения будет автоматической.

Знание физики фрифлая помогает понять фрифлай. Это понимание приоткрывает дверь. Однако путь еще не различим. Концентрация на дыхании освещает ваш путь, и не дает вам оступиться. Концентрация на дыхании дает духовное и телесное равновесие и улучшает равновесие пространственное. Это и есть разгадка таинства фрифлая.

Дыхание - это главная связь между телом, разумом и техникой падения. Всему во вселенной присуща энергия. Она главная связь и присутствует всегда. Ощутите свою внутреннюю энергию, концентрируясь на дыхании. При обычных движениях нет необходимости в размышлениях о том, как они совершаются, тут не нужен контроль или принуждение. Приемы медитативного дыхания освобождают как раз ту энергию, благодаря которой движения становится естественными.

И, хотя, этот процесс тонкий, он, в тоже время, дает хорошие результаты. Любой может добиться освобождения резервов внутренней силы. Это дает вам вашу персональную технику, вернее позволяет вашей персональной технике работать. В рамках вашей внутренней энергии, роста, физической кондиции результаты, которых вы достигаете - персональны для вас.

Когда мы падаем в воздухе - большинство из нас не могут падать в нем без напряжения, спокойно. Используя технику медитации вы научитесь падать именно спокойно, без напряжения, применяя минимальные коррекции. Покой - основа движения.

Пять важных вещей о которых надо помнить занимаясь фрифлаем

Поддерживайте и регулируйте:

1. дыхание

2. тело

3. разум

4. энергию

5. дух

Во фрифлае нет пределов, за исключением Земли, которая притаилась внизу. Помимо этого, наибольшее беспокойство могут доставлять ожидания. Другими словами не старайтесь ждать чего либо особенного, зрелищного, необычного. Не надо думать и о том, что вы делаете что то не так, если это ожидаемое не приходит. Все получится. Все что у вас получается - это нормально, это правильно для вас. Просто старайтесь слиться с воздухом и наслаждаться.

Мясо с картошкой (очень вольный перевод - пер.)

Ну вот! - прочитав это, скажет кто то - уже и сюда приплели Буддизм, не могут по простому объяснить. Ненормальные головастики. Все эти разговоры о дыхании - просто детский лепет, среди серьезных людей.

Медитация и концентрация это конечно своего рода трюки. У кого-то получается, у кого-то нет. Концентрация и расслабление - это один из способов, рассмотреть то, что скрыто в тумане. Если вы не верите в эти восточные штучки, это может скорее усложнить, чем упростить дело. Так что? - надо нанимать Гуру, чтобы освоить эти приемы? Нет.

В Америке, в штате Техас, любимое развлечение - Родэо. Бык стоит внутри плотной ограды, всадник взбирается на быка, берется покрепче за веревку и - небрежно кивает головой. Ворота открыты. Задача всадника - удержаться на спине у быка. Задача быка - сбросить и забодать всадника. Эти быки по настоящему бешенные. Бык может и недалек, но когда кто то сидит у него на спине - у быка одна цель в жизни - сбросить и затоптать наездника.

Парашюты в сравнении с быками довольно миролюбивая штука, а Земля не пытается вас убить сознательно.

Сидя на спине у разъяренного быка вам наверное будет не до тибетских приемов расслабления, вам также наверное слегка непонятно зачем уделять столько внимания своему дыханию в моменты, когда вы несетесь к земле вниз головой на скорости под 300 км/ч.

Поймите вот что: это тоже круто.

Если вы знакомы с медитацией вам будет легче. Если кому-то не дано постичь бесконечность, это не значит, что он не сможет прыгать с парашютом. Если человек может научиться играть в футбол, кататься на лыжах и так далее, он научится и фрифлаю. Единственная причина по которой мы проповедуем теории медитации эта та, что это универсальный язык понятный и парашютистам и укротителям быков.

Три части - Тело, Дыхание, Баланс

Допустим вы поверили или, по крайней мере, пробуете поверить. Расслабление и правильное дыхание - это самое лучшее, что можно сделать для совершенствования во фрифлае. Ваше дыхание влияет на вас в полете. Состояние духа и нервной системы также сильно сказывается на вашем дыхании и на вашем полете. Другими словами оно помогает делать классные прыжки. О связи дыхания и фрифлая говорят все знаменитые фрифлаисты. Функция всего тела до последней клетки зависит от дыхания. Напряжение вызывает дисбаланс, начинает "колбасить". Но если дыхание гармонично, то полет будет стабильным, а расслабленное тело будет работать синхронно с расслабленным разумом.

Существует больше разнообразие дыхательных приемов. Во фрифлае надо сфокусировать центр энергии в центре масс. Это точка в центре живота. Ваш дух, ваша энергия должны переместиться в эту точку. Вдыхайте через нос. Расслабьтесь, почувствуйте дыхание и пульс вашего тела и вы почувствуете его естественный ритм. Пусть ваш дух покоится в центре энергии. В китайской терминологии эта точка называется Дянь-Тянь.

Как дышать

Дышите естественно. Выдыхая - втяните живот. Вдыхая - вдыхайте животом. Вы почувствуете как живот растянется. Дышите естественно насколько это возможно. Не форсируйте и не сдерживайте дыхание. Выдох - втянуть живот, вдох - надуть живот. Пробуйте на земле перед прыжком, в самолете. Любой человек, занимающийся йогой, может показать вам, как это делается. Концентрация на дыхании успокаивает сознание, а спокойное сознание - это ключ к любой продвинутой технике фрифлая. Дышите осознанно. Постарайтесь "увидеть" воздух которым вы дышите. Почувствуйте его энергию. Возможно, вы уловите возникающее где то напряжение. Сфокусируйтесь на этом месте и постарайтесь его расслабить. Говорите со своим телом. Объясните ему только - что надо делать, оно само знает как это сделать.

Наблюдайте горизонт, выпрямите спину, вытяните шею и голову, выровняйте их со спиной.

Дыхание во фрифлае имеет 5 важных показателей, оно:

1. медленное

2. протяжное

3. глубокое

4. ясное

5. ровное

Проблемы потери контроля в полете вызываются напряжением. Многие напряжены сильнее, чем они представляют. Фокусируясь на дыхании и релаксации, вы научитесь расслабляться очень эффективно. Через такие медитативные упражнения обнаружится та внутренняя энергия, о которой вы и не знали. Она то и приведет к вашему успеху во фрифлае.

Каждый человек развивается в соответствии со своими внутренними часами. В какой бы точке вашего развития вы не находились - это точка на вашем, персональном пути. Вы будете падать в правильном для вас темпе. Возможно он вам покажется недостаточно быстрым? Но ведь цель то - просто получать удовольствие. Не все еще получается? - Не заставляйте себя падать в положении head-down. Просто дайте своему телу падать естественно. Нельзя заставить одежду висеть на вешалке. Head-down - это естественное положение. Оно придет само.

Некоторые советы, как стать умелым фрифлаистом

Не заставляйте себя принять какое-то положение

Расширяйте свой потенциал

Разрешите себе быть самим собой

Другие приемы

Некоторые фрифлаисты все же не считают дыхание и медитацию фундаментальными основами достижения успеха. Для них можно рекомендовать другие приемы.

Улыбка и смех. Быстрый и простой способ контроля своего тела - улыбка. Когда вы улыбаетесь, вы чувствуете себя гораздо лучше и раскованней. Улыбка ликования отгоняет все второстепенное. Помните об этом, когда вы чувствуете себя раскованней - прыжки будут получаться гораздо лучше. Более того, вы получите удовольствие. Что еще нужно? Попробуйте улыбаться и смеяться на следующем прыжке. Радость заразительна.

Аутогенные методы. Другим немедетативными методами являются аутогенные методы. Аутогенные методы - это приемы самоконтроля за физиологическим состоянием организма. Путем регулярных занятий, этим методам можно научиться легко и быстро. Эти методы можно использовать тогда, когда вы начинаете чувствовать напряжение - на работе, в машине, перед сном, когда вас начинает "колбасить" на высоте 2 километра, в общем, в любой ситуации.

Основа этой методики в том, чтобы научиться вызывать такие физические ощущения, которые ассоциируются с расслаблением. Настраивая себя на чувство тепла и тяжести можно разрушить цепь физиологических процессов, которые ведут к возникновению напряжения. Чувство тепла - это восприятие усиленного кровотока при расслаблении, в то время как при напряжении сосуды наоборот сужаются и кровоток в зоне напряжения ослабляется. Чувство тяжести соответствует расслаблению мышц также в противовес напряжению. Если вы научитесь чувствовать тепло и тяжесть, то необходимые физиологические изменения произойдут сами собой, и наступит расслабление.

Тело умеет слушать, но не следует его заставлять что то выполнить. Это все равно обернется неудачей. Пассивная концентрация - вот ключ к успеху - вы концентрируетесь на своем теле в процессе глубокого расслабления.

Аутогенные тренировки

Те кто занимаются аутогенными тренировками говорят, (ссылки в книге - пер.) что для того, чтобы освоить эти методы им требуется посвящать минут по 20 в день в течении от 2-х недель до 3-х месяцев.

Примите удобное положение неважно сидя или лежа и закройте глаза. Дышите глубоко, выдыхайте полностью. Старайтесь во время упражнений дышать ровно. Постарайтесь не думать о насущных делах. Не держите ваши мысли, пусть они рассеются. Повторите себе несколько раз: "Я спокоен", "Я расслаблен". Помните что дышать надо ровно, выдыхая - выдохните напряжение.

Сконцентрируйтесь на чувстве тяжести в руках и ногах. "Моя правая рука тяжелеет", "Моя правая рука тяжелеет", "Моя правая рука тяжелеет". "Моя левая рука тяжелеет", "Моя левая рука тяжелеет", "Моя левая рука тяжелеет". Пусть все мысли оставят ваше сознание. Ощутите тяжесть в руках.

Теперь ноги. "Моя правая нога тяжелеет", "Моя правая нога тяжелеет", "Моя правая нога тяжелеет". "Моя левая нога тяжелеет", "Моя левая нога тяжелеет", "Моя левая нога тяжелеет". Помните о том чтобы дышать естественно. Делайте паузы между фразами. Ощутите тяжесть в ногах.

Скажите себе - "Шея и плечи тяжелеют", "Шея и плечи тяжелеют", "Шея и плечи тяжелеют". Дышите глубоко, ровно, спокойно. Выдыхайте полностью.

Продолжайте упражнения до тех пор пока не почувствуете тяжесть. Попробуйте ощутить тепло. Избавьтесь от напряжения, повторяя себе "Моя правая нога теплеет", "Моя правая нога теплеет", "Моя правая нога теплеет". Почувствуйте тепло. Продолжайте с другой ногой. Почувствуйте тяжесть в ногах. Дышите медленно и спокойно, и пусть все посторонние мысли покинут вас. Теперь руки, затем плечи и шея. Почувствуйте как тепло разносится по телу. Оставайтесь расслабленным, не пытайтесь форсировать чувства.

Чтобы замедлить дыхание скажите себе - "Я дышу ровно и спокойно", "Я дышу ровно и спокойно", "Я дышу ровно и спокойно". Почувствуйте как воздух наполняет ваши легкие при вдохе. Почувствуйте как вы выдыхаете теплый воздух. Делайте паузу между фразами и произносите их медленно и спокойно.

Когда вы закончили последнюю фразу, отдохните некоторое время. Потом скажите себе - "Я отдохнул", "Я полностью готов", "Я отдохнул", "Я полностью готов". Глубоко вдохните , согните руки и ноги и потянитесь. Возможно вам надо будет повторить последнюю фразу еще несколько раз. Медленно откройте глаза.

READY, SET, SIT!

С чего начать занятия фрифлаем? - Лучшая увертюра - это Sit fly, в частности базовая стабильная позиция. Впрочем, давайте немного остудим голову, перед тем, как обсуждать технику. Любой прыжок, особенно тот, в котором вы осваиваете новую технику, получается лучше если прыгать с ясной головой. Разминка, растяжка - отличные упражнения для подготовки тела и сознания к прыжку. Особенно рекомендуется Йога и Тай Чи. Тем, кто что то знает и умеет, стоит поделиться навыками со своими товарищами, вам вернутся большие дивиденды. Хорошие прыжки - это масса наслаждения. А получить это наслаждения - наша общая цель.

Базовая стабильная позиция.

Умение принимать стабильное положение для скайдайвера - это основа мастерства, как для традиционных групповиков, так и для фрифлаистов. Это надежная точка отсчета, она дает уверенность в стабильном падении без скольжений и вращений и позволяет участвовать в совместной работе. Для фрифлая это - базовая стабильная позиция. Это позиция, которая обеспечивает восстановление равновесия, она также применима при всевозможных вращениях и переходах в различные положения. В какие бы причудливые положения вы не попали, вместо того чтобы неуклюже барахтаться можно быстро восстановить равновесие и продолжать прыжок.

Как говорят пионеры фрифлая большинство трюков начинаются и заканчиваются в следующих положениях:

Положение сидя

Положение стоя

Положение head down "Olav" (Zipser-1991) Положение вниз головой, ноги широко расставлены, похоже на балетную позицию №2, только вверх ногами

Положение head down "Romeo", Ромео стоит перед Джульеттой преклонив одно колено, только опять же вверх ногами

И НАКОНЕЦ!!! (Слышно фанфары?) Базовая стабильная позиция. Это самая фундаментальная позиция из всех описанных. Идея в том, что только руки выставлены на поток, тело компактно, ноги поджаты - они как носик воланчика. Руки в стороны в положение "Т" или "Y". Они обеспечат стабилизацию, как перья воланчика или стрелы.

Пушечное ядро

В базовой стабильной позиции спина выгнута в форме буквы "С". Вы например, пробовали прыгнуть в бассейн, чтобы добиться наибольшего всплеска? Подпрыгиваете, сворачиваетесь в клубок, поджимаете и обхватываете колени и падаете в воду. Брызги повсюду - удалось! Так вот, базовая стабильная позиция - это тоже самое, только руки расставлены в стороны под 90 градусов. Это как пушечное ядро со стабилизаторами. Это положение очень стабильно, так как центр тяжести находится внизу, а центр давления наверху.

Из какого бы положения вы не перешли в базовую стабильную позицию - неважно как ориентировано ваше тело - вы убираете ноги из потока. Так как ноги обычно меньше дружат с головой , хуже координированы и могут представлять своего рода пропеллер, убирая ноги из потока вы предоставляете Гравитации возможность делать свое дело без помех. Добро пожаловать к аэродинамической стабильности.

Место базовой стабильной позиции

Такая позиция - это то, что надо для начинающих, потому что она стабильна и позволяет переходить в положение сидя, стоя, head down, в общем начинать любые трюки. Преимущества указанной позиции не только стабильность, но и хороший темп. Стабильность, как мы уже сказали достигается за счет сочетания низкого положения центра масс и высокого положения центра давления. Более того, эта позиция является фундаментальной позицией во фрифлае, поскольку она дает любому - новичку и мастеру промежуточную позицию при переходе из одного положения в другое. Например, при переходе из традиционной позиции групповой акробатики - "коробочка" в положение сидя - просто примите базовую стабильную позицию - все остальное произойдет автоматически. Через базовую позицию можно переходить из любого положения фрифлая в любое другое. Базовая стабильная позиция не вызывает коркинг, ее можно использовать в том числе и на отделении. Ее просто освоить и легко принять, именно поэтому так много фрифлаистов ее используют, когда возникают проблемы.

Эта позиция пригодна для отделения из любого типа летательного аппарата. Она очень эффективна для остановки вращения, которое испытывают некоторые начинающие фрифлаисты. Поэтому, попробуйте в следующий раз, когда вы начинаете терять равновесие, перейти в базовую стабильную позицию, восстановить баланс и продолжать прыжок.

Отработка базовой стабильной позиции на земле предполагает следующее: оденьте свободную одежду, найдите пустую комнату, старайтесь не стонать, не рычать и вообще издавать поменьше звуков.

Сидя на земле - ноги вместе

Колени к груди, пятки поднять - так, чтобы только мыски касались пола (очень важно именно тянуть мыски вниз, благодаря этому голени становятся вертикально, что облегчает переход в положение сидя - прим. пер.)

Теперь руки в стороны

Все! Вам удалось! Ведь просто же! А главное еще и очень эффективно.

В случае, если кто то, непосвященный, застанет вас неожиданно за этим занятием, посмотрите по сторонам грозным орлиным взором, взмахните руками как крыльями, попробуйте издать орлиный крик. Подлетайте к ближайшему окну и как можно грациозней вылетайте наружу. Осторожнее на приземлении!

Искусство и скорость

Фрифлай это искусство, наряду с музыкой, танцами, живописью и литературой. Это новое искусство и оно требует теоретических знаний, врожденного таланта, изучения основ, и практики, практики, практики.

Часто имеет место непонимание того, что чтобы быть хорошим фрифлаистом вовсе не обязательно падать на самой большой скорости. Когда вы осознаете, что скорость это только еще один относительный показатель, постижение искусства фрифлая становится более легким. Формации в традиционной групповой акробатике падают со скоростью 200 км/ч. Это удобная для них скорость. Удобная скорость для формаций фрифлаистов составляет примерно 260 - 270 км/ч.

Во фрифлае важен не только темп, важна координация тела и духа и чрезвычайно сложная координация движений и их восприятия. Сама по себе скорость падения, менее важна чем совершенство в выполнении движений. Если вы научитесь правильно выполнять движения, то контроль темпа придет сам собой.

Если вы освоите базовую стабильную позицию, вы сможете поддерживать расслабление, улучшения при этом наступают сами собой.

По мере того как вы приобретаете все больше и больше опыта, вы понимаете, что реакция во фрифлае значит гораздо больше, чем в традиционной групповой акробатике. Более высокие скорости вкупе с меньшим временем от отделения до открытия парашюта предъявляют более высокие требования к реакции, наблюдательности, спокойствию, предвидению и оценкам. Фрифлай - это полет "на грани", а все перемещения очень быстры.

Ваша реакция может быть и так неплоха. Вполне возможно что вы реагируете подсознательно. Но, все равно, требуется определенное время, которое называется временем реакции. Это еще не все - очень важны оценки. Оценки, в контексте реакции, это продукт сознания и опыта, памяти, необходимый для управления рефлексами, тело как бы само знает что делать. Когда добавляются знания и опыт, время реакции может быть уменьшено за счет предвидения. Предвидение также способствует лучшей координации действий.

Так что если научиться смотреть дальше, оценивать ситуацию точнее и реагировать быстрее, вы получите больше удовольствия при большей безопасности.

Чувствуя воздух

Базовая стабильная позиция может быть легко освоена чисто механически, поэтому она хорошо подходит для отработки реакции. Нацельтесь на переход в эту позицию всякий раз когда вы чувствуете, что вот вот потеряете равновесие, до тех пор пока это не станет вашим рефлексом. Почему это так важно? Потому, что если реакция стала лучше, вы становитесь более квалифицированным фрифлаистом, и становитесь более счастливым. А это как раз то что надо.

Освоение фрифлая часто сопряжено со значительными сложностями. Это вызвано тем, что наиболее глубокие, наработанные годами, инстинкты приводят к неправильным действиям. При изучении фрифлая придется развивать такие инстинкты, привычки и рефлексы о которых вы даже не подозревали. Многое придется забыть, а многое придется делать наоборот. Именно из-за этого фрифлай и требует полного контроля сознания. Во многих ситуациях даже простое беспокойство может вызвать потерю концентрации и весь прыжок идет насмарку. Многие из тех, кто хорошо умеет падать в положении head down теряют равновесие и улетают вверх. Наиболее часто новички напрягаясь и теряя контроль улетают напрочь. Единственный выход из таких ситуаций - расслабление. Чтобы достичь успеха во фрифлае вы должны научиться расслабляться. Причем расслабляться и физически и духовно. Некоторым это удается само собой, другие, а их большинство, нуждаются в специальной тренировке.

Быстрые рефлексы и хорошая координация проще если сознание спокойно. Можно научиться концентрироваться, при том что расслабление не будет требовать усилий. Учитесь развивать чувство расслабления и скоординированности.

Сейте разумное, доброе, вечное

Скайдайвинг дает нам столько радости и удовольствия сколько мы сами готовы взять от него. Многие это знают, но забывают. Получить радость, удовольствие от прыжка - это искусство. И, чем меньше непонимания на земле - тем больше радости в воздухе. При выполнении любого прыжка мы, так или иначе, зависим от наших товарищей. Причем зависим не только в воздухе, но и на земле. Скайдайвинг начинается на земле, с планирования и отработки прыжка и лучшие создают позитивную и рабочую атмосферу еще при подготовке к прыжку на земле. Цель - подготовить себя и остальных к получению максимального удовольствия от прыжка. Быть хорошим скайдайвером значит быть хорошим членом команды, хорошим соседом, хорошим гражданином, наконец. Это значит, что вы должны обладать тактом, благоразумием, проницательностью и т.д. Каждый из нас приносит в прыжок частичку себя. Чтобы максимально использовать совместный потенциал мы должны быть едины.

Ни один скайдайвер сам по себе не будет самодостаточным. Вместе можно добиться чего угодно. И, хотя каждый падает сам по себе, мы должны быть единой командой, для которой успех команды - это коллективная цель. Успех каждого - это успех команды, сообщества людей, которые умеют летать.

Между всеми скайдайверами существует своеобразное родство. Мы все одна семья. Каждый из нас должен внести определенный вклад в свою семью. Чтобы внести этот вклад, надо делать все возможное, чтобы передавать свои знания, опыт своим товарищам. Это как сеять семена радости в благодатную почву. Со временем они взойдут и одарят нас обильными плодами.