Удачи и неудачи!

В чем заключаются ваши занятия скалолазанием?.. Вы уже знаете тысячи упражнений, занятий и режимов, которые могут помочь повысить ваш уровень лазания. Но проблема в том, что же исключить в ваших тренировках по скалолазанию? Ваш тренер укажет на ошибки, что-то вы прочитаете в книгах, но есть вещи, которые можно отнести к очень многим людям, так скажем, основные шаги по улучшению, которые помогут и вам.

Может заняться кампусом? Или работать с отягощением? Или висеть подольше... Ах да, аминокислоты! В них наверно дело.
Это все приводит к том, что мы пробуем что-то одно в течение небольшого периода времени, затем отсутствие мгновенного результата заставляет нас пробовать что-то другое... и так по кругу...
У нас очень мало веры в то, что какой-то совет действительно поможет, поэтому мы бросаем его еще до того, как он мог бы дать результат.

Настройтесь на то, что такие привычки, как избегание срывов, чертовски тяжело искоренить. И вы будете искать что-то другое, что можно изменить, лишь бы не ставить себя в дискомфортную ситуацию.
Вы будете пытаться обойти проблему, а не решить ее. Но это что-то другое не сработает.
Итак, вы определяете основные ошибки при занятиях скалолазанием, а затем, со всем смелостью, их атакуете.

Первое, что надо понять.
То, что ваша жизнь могла пойти совсем другим путем. Страшная мысль... Очень многие из нас боятся меняться и менять что-либо в своей жизни. Слишком страшно... Итак, если вы попробуете что-то для вас новое, например болдеринг, или сильные нависания, вы будете делать это не на уровне. Это просто нестерпимо для вас!!!! Вот он, страх неудачи. Многие скалолазы это скрывают, сваливая все на травму, нехватку времени и прочее...
Этот страх неудачи - первое и самое важное, что надо преодолеть, для того, чтобы улучшить свое лазание. Что касается скалолазания, люди начинают пытаться что-то изменить только при наступлении кризиса.
Страх потерять форму или всеобщее признание заставляет их двигаться дальше и дальше по уже протоптанному пути, избегая всего нового, а также придумывая для этого отговорки.

Что может включать в себя страх неудачи при занятиях скалолазанием:

1) дискомфорт при лазании в компании, когда другие смотрят или просто присутствуют
2) пристрастие к привычным маршрутам, которые вы отлично знаете и используете для оценки текущей подготовленности
3) не пробуете желаемые маршруты до тех пор, пока не почувствуете себя достаточно в форме, но вы никогда не чувствуете себя готовым
3) постоянно фрустрируете и злитесь на себя, оценивая свою форму
4) боитесь даже думать, не то, что ставить себе сроки выполнения скалолазных целей
5) вы думаете: «Я не пролезу этот маршрут сейчас, потому что я с него уже срывался, а к тому же на меня еще и смотрят. Я лучше полезу другой, в котором я уверен»

Проблема в том, что скалолазы часто не отдают себе в этом отчета. Что же делать? Быть честным с собой совсем не просто, без дополнительной помощи со стороны человека, который не постесняется выложить вам всю горькую правду и ранить ваши чувства. К неудаче нужно относиться как к психологическому инструменту для мотивации, источнику так необходимой нам обратной связи для тех, у кого нет тренера, а также к перчинке, которая в итоге делает конечный успех таким сладким на вкус.

В западном мире поражениям придают слишком большое негативное значение. Сделал ошибку - получай по заднице. Упускается одна вещь - ВРЕМЕННАЯ НЕУДАЧА - ЭТО НЕОБХОДИМАЯ ЧАСТЬ ПУТИ К УСПЕХУ.
Так что для начала в корне измените свое отношение к неудачам, плюс к этому как можно чаще ставьте себя в ситуации, в которых топ следует только после череды повторяющихся неудач.
С практической точки зрения, начинайте лазить и делать то, чего вы так боитесь, ваши «любименькие» слабые места публично и наедине с собой.

Расскажите всем о своих скалолазных целях. И не забудьте упомянуть о сроках достижения. Возможно, вы не достигните некоторых из них, а может и всех. Также сообщите вашим друзьям-знакомым о неудачи. Не забудьте!
Вспомните ситуации, в которых вы ненавидите, когда на вас смотрят, позорные маршруты. И соберите аудиторию...
Если они еще и фотографируют, то вообще отлично.

Психологический эффект от такого «лечения» - это столкнуться с целым спектром страхов неудачи. К вам вернется чувство, что вам нечего терять, которое было у вас, когда вы только начинали. Вы не идеальны... вы допускаете ошибки, теряете ноги, трясетесь и орете «внимательно!» или «держи!» пронзительным голосом, а затем срываетесь.
Как легко забыть, что такое бывает у всех! Как бы то ни было, если эта неудача в должной мере окунет вас в лужу, вам станут понятны дальнейшие задачи по улучшению скалолазных тренировок.

Благодаря поражениям, вы сможете отследить свои систематические ошибки, получать напоминания о них, а в конечном счете, справиться с ними. Терпя неудачу публично, вы будете открыты для ценных советов ваших друзей и узнаете новое о ваших возможностях. Регулярные ошибки - отличный инструмент самотренировки в спорте.