Оказывается, каждая вторая женщина ведет борьбу с целлюлитом. Конечно, он здорово портит нам жизнь, поэтому мы вновь и вновь обращаемся к Интернету в поиске эффективных способов борьбы с целлюлитом. Данная статья сейчас наиболее актуальна – уже совсем скоро мы снимем с себя последние колготки – грядет лето и пляжный сезон.

Обрати внимание, что данные эффективные способы борьбы с целлюлитом направлены на избавление от целлюлита первой и второй стадии. От более запущенных и тяжелых случаев целлюлита поможет медицинское лечение.

Итак, мы представляем вашему вниманию ТОП-9 эффективных способов борьбы с целлюлитом.

1. Правильное питание

В рейтинге эффективных способов борьбы с целлюлитом правильное питание занимает первое место. Тебе нужно пересмотреть свою систему питания и придерживаться нескольких правил:

* больше пей воды. Именно воды, а не другой жидкости в виде чая и газировок. Выпивай не менее 8 стаканов в сутки, но не пей на ночь, чтобы не заработать отечность.

* употребляй меньше кофе, алкоголя и сигарет, поскольку они замедляют обмен веществ и задерживают жидкость в организме.

* откажись от полуфабрикатов, фаст-фуда, консервантов и большого количества соли.

* считай калории. Узнай свою дневную норму и количество калорий, необходимых для успешного похудения. Это будет более эффективно и долговременно, нежели различные диеты.

* а также придерживайся других принципов здорового питания.
2. Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж может быть аппаратным или ручным. Само собой, аппаратный массаж выполняется в салонах или специализированных клиниках. Ручной же массаж можно выполнять дома в то время, как тебе удобно. Главное – выполнять его регулярно. К составу для антицеллюлитного массажа можешь добавить эфирные масла от целлюлита: лимона, герани, кедра, кипариса, фенхеля, можжевельника и другие.
3. Антицеллюлитные кремы

Продолжаем перечислять эффективные способы борьбы с целлюлитом. Настал черед разобрать антицеллюлитные кремы. Действительно ли они дают эффект? На самом деле, да, но при условии регулярного применения, а также в совокупности с другими способами: массаж, фитнес, обертывания, скрабы. Антицеллюлитные кремы улучшают внешний вид кожи, повышают ее эластичность, упругость, расщепляют жиры и ускоряют обмен веществ. Для большей эффективности сейчас выпускают антицеллюлитные кремы с массажными насадками, что значительно улучшает результаты.

4. Использование скрабов

Скрабы и другие подобные средства также являются одним из эффективных способов борьбы с целлюлитом, поскольку они способствуют очищению кожи и ускорению обмена веществ. Наноси отшелушивающее средство, начиная с ног и поднимаясь вверх, не забудь про живот, спину и грудь. Использование скрабов обычно является подготовительным этапом перед массажем, обертываниями и нанесением антицеллюлитных кремов.
5. Антицеллюлитные обертывания

Это не такая уж трудоемкая процедура, и ее не обязательно делать в салоне. С таким же успехом ты сможешь сделать антицеллюлитное обертывание в домашних условиях.

Для обертываний используй глину, грязь Мертвого моря, водоросли, эфирные масла, шоколад и специальные составы для антицеллюлитных обертываний, имеющиеся в продаже. Для видимого эффекта обертывания необходимо делать не менее 2-ух недель, каждые 2-3 дня (не чаще!).

6. Спорт, фитнес и прочая физическая нагрузка

Физическая нагрузка – один из самых действенных и эффективных способов борьбы с целлюлитом. С помощью фитнеса ты избавишься от жира, а также получишь красивый рельеф. Чтобы избавиться от целлюлита, занимайся кардио-, аэробной и анаэробной тренировкой. Подойдет плавание, бег, езда на велосипеде, тренировки с гантелями.

7. Баня, сауна

Дополнит эффективные способы борьбы с целлюлитом посещение бани и сауны. В конце можно облиться холодной водой, это усилит кровообращение. В парной можно использовать веник – это разгоняет жировые отложения и ускоряет обмен веществ.
8. Шорты против целлюлита

В дополнение ко всему вышесказанному ты можешь использовать антицеллюлитные шорты. Самым эффективным считается трехслойное белье – лайкра, латекс и хлопок. Эти три слоя массируют кожу, создавая эффект сауны, и способствуют выведению лишней жидкости из организма.
9. Салонные процедуры

Здесь выбор велик: мезотерапия, озонотерапия, миостимуляция, фонофорез, ультразвуковой лимфодренаж, прессотерапия, электромиостимуляция. Все эти процедуры очень эффективны, хоть и требуют времени и денег.

Таковы самые эффективные способы борьбы с целлюлитом на сегодняшний день!